懷孕六個月失眠應(yīng)該怎么緩解?

00:00
01:11

醫(yī)生主講實錄

如果患者懷孕6個月,出現(xiàn)了失眠,建議這些患者一定要調(diào)整自身的情緒,避免過度的緊張和焦慮,因為隨著孕齡的增加,腹部會越來越大,那么會影響患者的睡眠質(zhì)量。

此類患者可以聽一些比較舒緩的音樂,在睡覺的時候,可以在肚子下面墊一個靠枕,這樣可以起到緩解腹部壓力的作用,患者還可以進行睡眠的認知行為治療,比如直到有了睡意之后,再上床睡覺,睡前可以喝適量的溫牛奶,患者假如躺在床上超過半個小時仍然不能入睡,那么可以起床到其他的房間,做一些比較枯燥和乏味的事情,直到有了睡意之后再上床睡覺,這樣可以改善患者的失眠癥狀。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學量表 專業(yè)醫(yī)學團隊

掃碼關(guān)注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 久久久久亚洲AV无码专区体验| 国产日韩欧美亚洲| 人妻尝试又大又粗久久| 国产国语对白露脸正在播放| 免费在线观看视频网站| 五月婷婷综合在线| 天天影视综合网| 最近免费中文字幕完整7| 国内精品一卡2卡3卡4卡三卡| 亚洲色av性色在线观无码| 99ri国产在线| 毛片女女女女女女女女女| 扒开末成年粉嫩的小缝视频| 国产精品一区二区欧美视频| 亚洲人成影院午夜网站| 亚洲欧美视频二区| 最近中文字幕无吗免费高清| 国产欧美日韩精品综合| 亚洲精品国产综合久久一线 | 久久久久亚洲精品影视| 麻豆亚洲AV成人无码久久精品| 日韩色在线观看| 国产做国产爱免费视频| 中文字幕在线视频播放| 精品国产福利在线观看一区| 奇米影视在线观看| 亚洲第一极品精品无码久久| 三级国产女主播在线观看 | 欧美日韩亚洲成色二本道三区| 怡红院亚洲色图| 国产乱码一区二区三区| 亚洲av综合色区| 韩国三级在线视频| 把数学课代表按在地上c视频| 八木梓纱老师三天两夜| 中文字幕人妻高清乱码| 韩国日本一区二区| 成年女人毛片免费视频| 免费A级毛片无码A∨男男| 丝袜女警花被捆绑调教| 草莓视频未满十八勿网站|