老年人如何預防冠心病

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醫生主講實錄

冠心病是中老年人比較常見的一種慢性疾病,在平常我們一定要注意從各個方面來進行調理,這樣也能夠起到一定的預防性。

首先就是要規律飲食,作息,平常盡量的避免熬夜,在飲食上也要盡量的規律一些,不要暴飲暴食,尤其是對于食物的選擇上盡量的還是要以清淡飲食為主,不要吃一些高脂肪,高膽固醇,高鈉鹽,高糖的食物,盡量多吃一些含鈣,鐵,維生素,纖維素等微量元素比較多的像一些五谷雜糧,新鮮的蔬菜和水果。

再一個就是要戒掉生活中的一些不良習慣,比如戒煙,戒酒,還有就是要保持足量的運動,因為平常如果每天參加一定的體育鍛煉,它對于預防心臟方面出現也疾病是比較有益處的。

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