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• 預防肩關節損傷的方法

  預防肩關節損傷的方法。一般我們在做體育鍛煉前，就要進行充分的準備活動。一般我們要進行全身活動5到6分鐘，比如跑步、徒步操等。然后我們要進入針對性的鍛煉，第一做幾節活動上體和上肢的，這個啞鈴操。比如說擴胸，肩部的肩關節繞環等。第二個就是用這個輕器械，做2至3組做臥推，臂彎，半舉等練習，使肌肉韌帶軟組織達到一定的熱度，再開始進行一個關節的鍛煉，這樣就可以有效地預防，肩關節的損傷。

  

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  張勇 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-08-14 2548次

• 肩關節損傷癥狀有哪些

  肩關節的損傷癥狀有哪些。首先我們肩關節的損傷，大致可以分為：第一，屬于肩袖的損傷，它的癥狀主要是反復發作的肩痛，嚴重的夜間影響睡眠，夜間痛較嚴重，主要承重部位在肩關節的前上方，與肩關節的活動呈正相關。第二，就是二頭肌的長頭損傷，長頭肌腱損傷，這個他主要是肩關節前方疼痛，主要是肩關節前方的疼痛，關節的活動會受限。第三，屬于肩關節的上盂唇撕裂性損傷，肩關節會出現交鎖、彈響、摩擦的感覺，肩關節在某個部位，它可能處于特定部位時的疼痛。

  

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  張勇 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-08-14 3621次

• 練瑜伽損傷關節嗎
  一般來講，適當的練瑜伽并且遵循科學的鍛煉方法，不會導致關節的損傷，并且還能夠有效的增強關節的柔韌性，能夠有效的調節關節腔內的壓力，對于促進關節軟骨的增生、促進損傷關節軟骨的修復具有一定的作用，能夠有效的促進關節滑液的分泌，適當的鍛煉瑜伽也能夠有效的增強關節囊以及周圍韌帶的力量以及彈性，對于維持關節的穩定具有比較重要的作用。但是練瑜伽過度并且鍛煉的時候方法不正確，有可能會導致關節的急性損傷，尤其是導致半月板以及韌帶的損傷，當然也有可能會形成慢性勞損，有可能會導致關節軟骨的慢性損傷，也有可能會導致局部的滑膜炎以及半月板、韌帶的慢性勞損，導致關節的疼痛以及功能障礙。
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  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-10-23 2309次

• 肩關節損傷可以艾灸嗎
  肩關節損傷大部分是高能量損傷造成，比如車禍外傷，重物砸傷，有的患者進行劇烈的體育運動，打籃球，踢足球也會造成肩關節的損傷。出現了肩關節損傷，及時到醫院進行相關的診斷和處理。單純的肩關節損傷，比如皮膚軟組織損傷，可以進行艾灸，艾炙可以促進局部的血液循環，減輕局部的腫脹情況，有一定的療效。但是對于肩關節損傷出現了神經損傷或者是肩關節脫位，有的時候出現肩關節周圍的骨折情況，一般要建議進行手術治療，使肩關節復位，切開復位內固定手術，便肩關節達到解剖復位，這種情況進行艾灸，它的效果就不怎么理想。
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  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-10-14 2422次

• 肩關節損傷可以瑜伽嗎
  肩關節出現了損傷，那么這種情況下是不可以練瑜伽的了，否則有可能會導致損傷更加嚴重，需要積極的注意休息，積極的完善檢查，如果具有手術指征，需要積極的進行手術治療。保守治療，主要使用支具或者患肢懸吊固定3到4周的時間。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-09 1605次

• 練瑜伽損傷關節嗎
  病情分析：練瑜伽如果姿勢正確，動作幅度適宜，運動強度適中，通常是不會損傷關節的，相反還可以起到拉伸韌帶和肌肉的作用，能夠有效的舒緩肌肉和韌帶。但是如果做瑜伽運動時間過久，幅度過強，通常就容易損傷關節，一般會損傷膝關節與髖關節。所以在練瑜伽前，應適當的做熱身運動，這樣可以有效的減少對關節的損傷。意見建議：如果練瑜伽損傷了關節，建議立即停止運動，避免壓迫關節。并且及時就醫，了解關節的損傷情況，積極應用推拿，按摩或者手術的方法予以治療，恢復期間保持關節放松。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2022-12-16 602次

• 肩關節損傷可以治愈嗎
  肩關節損傷如果是比較輕微的，通過采用合理的療法進行治療后是可以治愈的；但如果病情是比較嚴重的想要完全被治愈會有一定的難度。不管能否治愈都建議在疾病被發現后，積極到醫院做治療，這樣可以及時控制住不良癥狀的發展。在治療期間不要用患肢抬重物，這樣
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-31 0次

• 瑜伽對關節有損傷嗎
  瑜伽對關節可能會有一定的損傷。這種情況發生在一些特定的人群當中，常見的情形有如下幾種。第一，身體的柔韌性非常差的患者。這類的患者如果做瑜伽千萬要循序漸進，如果要達到一蹴而就的話，非常容易造成關節的損傷。比如造成關節的韌帶拉傷或者是半月板軟骨的損傷。第二，有可能會造成關節內部的過度磨損。這種情況在一些
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 372次