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• 腰肌勞損要怎么緩解了

  患者：您好，我最近一段時間經常加班，長時間坐在椅子上都沒時間起來活動，出現了腰肌勞損，老是腰疼，有什么辦法能緩解嗎？藥師：緩解腰肌勞損引起的腰疼，一方面要充分的休息，糾正不良工作習慣，一方面使用止痛藥來緩解不適。由于長時間坐著引起的腰肌勞損，首先要減少坐著的時間，必要時需要臥床休息，也可以適當做一些腰部的康復訓練。止痛藥一般可以口服非甾體類抗炎藥、外用止痛膏藥等，長期口服藥物可能對引起胃腸不適，外用止痛膏藥是比較不錯的選擇，比如奇正消痛貼膏彈力款，濕敷劑型起效較快，止痛時間長，高彈布貼敷舒適牢靠。患者：好的，明白了，那腰肌勞損能治愈嗎，我不會以后都需要藥物來維持吧？藥師：不要擔心，腰肌勞損是可以治愈的，一般治療2周便可緩解，4-6周便可恢復正常。但是治療過程中要注意祛除致病的誘因，避免負重，保持正確的站姿和坐姿，注意防寒保暖等，可以幫助早日恢復。腰肌勞損完全恢復后也要注意保持健康的生活方式，避免過度勞累。如需用藥，或想要更多了解用藥知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  陳帥 藥師妙手互聯網醫院

  2022-04-18 10658次

• 腰肌勞損治療方法

  腰肌勞損它這個發病率還是比較多的，因為現代生活里面，久坐久站，受點風寒受潮，這種情況還是比較多見的，我們怎么樣來認識這個疾病，這個疾病首先就是說，他這個腰部的這種酸痛，比較僵直，這種情況，它的特點就是說，彎腰以后，不會導致下肢的那種串痛，它不像腰間盤突出那樣，另外以后就是說，他休息以后能夠緩解一些，它不會像一些結核或者說惡性腫瘤，那么越休息它還疼痛得越重，它熱一點，這個溫熱一點，會對疼痛的改善有一些幫助，這就是腰肌勞損的這些表現，你說它多疼，也倒不是不能忍耐，談到這個腰肌勞損的治療呢，我們這個幾點要注意。一個首先就是說我們在病因上，要給他調整好，比如說，我們久坐辦公室的這些人，應當工作時間一段以后，要站起來走一走，那么久站的這些人，要改換你的這個姿勢，總的來說就是不要久站久坐，再一個就是說，接觸到風寒濕的這種工作環境的，特別是空調的，或者是地下的這種工作，這個比較潮濕、寒冷的，這樣的一個環境當中，要注意腰部的保暖，這就是從病因上給它治療一下，那么醫院的一些介入的治療，首先是一種藥物的治療，比如說我們吃一些非甾體類的止疼的藥物，也就是一般的止疼的藥物，來松解肌肉的這種痙攣，那么還是剛才說的這種，用一些外用的膏藥，來改善局部的疼痛，那物理治療呢，在這里起到很大的作用，比如說這個紅光的治療，超短波的治療，藥物的離子導入的治療，針灸、火罐的治療等等的，這都可以做一些一般性的，這種保守的治療，如果說，這些治療改善還是不明顯的話；那么第二個，我們采用這種微侵入治療，所謂的微侵入治療的話就是說，我們可以用一些小針刀的，這種方法治療，它把疼痛的典型的這種疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用針灸的那個針刀，小針刀通過這個疼痛的部位，典型的疼痛部位的這個剝離，把這個硬結給它松解開，達到止疼的效果，同時可以打點神經的營養藥物和止疼的藥物，消炎的藥物；還有一個就是說，我們除了病因的治療，不要久站久坐、受寒受涼，這樣的話呢，還可以做一些主動的，進行這個腰背肌的鍛煉，改善腰部的這個血液循環，加強腰部肌肉的這種功能，提高抵御風寒濕這種能力，加強身體的一般的素質，這方面的工作可以做一下，特別是這個坐辦公室，久坐這個長途的汽車、坐飛機，這會兒我們可以在局部，沒有辦法的情況下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，鍛煉腰背肌的這樣一個動作，提高這個腰部肌肉，對于致病因素的，這么一個抵御的這種能力，特別提到就是說，我們在藥物治療上，對于外敷膏藥，還是占有很大的這樣一個成分，因為這個經過皮膚的吸收，特別是病變部位的直接的吸收，對于改善病變部位的疼痛呢，消除它腫脹，改善功能，幫助還是很大的，還是我剛才提到的叫氟比洛芬凝膠的這個藥物，它的過敏很低，揭下膏藥以后，皮膚的這種清潔，也比較容易搞，很低的這種過敏反應的情況，建議大家可以用一用，試一試。

  

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  李鼎鋒 主任醫師北京中西醫結合醫院

  2019-03-01 9758次

• 腰肌勞損怎么護理
  對于腰肌勞損這種疾病一定要積極的加強護理。首先要加強心理護理，多和患者進行詳細的交流溝通，明確腰肌勞損形成的原因，臨床癥狀以及治療的方法，明確這種疾病治療的效果，讓患者消除緊張、焦慮的心情，能夠和醫生以及護士進行良好的配合，有利于這種疾病的治療。另外，還要積極的加強保暖，避免受涼，尤其在夏天的時候，一定注意避免過度的使用空調風扇，使用的時候溫度不能太低，更不能對著腰椎的部位直吹，還可以使用活血化瘀的中藥進行局部的熱敷、燙洗，然后適當的進行推拿、按摩以及針灸理療。在飲食方面的護理，一定要多吃一些優質蛋白質飲食。另外，還要多吃一些含有鈣質比較豐富的食物，同時還要指導患者進行腰背部的肌肉功能鍛煉，能夠有效的減輕腰肌勞損的臨床癥狀。
  語音時長 01:12”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-02-13 1487次

• 腰肌勞損護理
  腰肌勞損這種疾病在臨床當中是一種常見病，會引起腰的疼痛以及活動受限，有的時候這種疾病導致的臨床癥狀是非常嚴重的，所以要積極的加強護理。首先要加強保暖，避免受涼，尤其是在夏天的時候，一定要注意避免過度的使用空調風扇，如果使用的話一定要注意溫度不能太低，更不能對著腰椎的部位直吹。同時也要注意不能過多的洗冷水澡，另外還可以使用活血化瘀的中藥進行局部的熱敷燙洗。另外還要加強飲食的護理，在飲食上一定要清淡飲食，多吃一些優質蛋白質飲食，比如魚肉，牛肉，羊肉，雞蛋等等，還要多吃一些含有鈣質比較豐富的食物，比如豆制品，海鮮，牛奶，蝦皮。還有一個方面，要積極的加強腰背部肌肉功能鍛煉的護理，可以進行俯臥撐，平板支撐這些功能鍛煉。
  語音時長 01:13”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-02-13 1508次

• 老人得了腰肌勞損要怎么護理？
  病情分析：護理的時候，一般患者在臥床休息的時候要避免出現壓瘡的情況，要進行翻身拍背，同時要避免出現墜積性肺炎。局部要進行熱敷，溫度不能太高，避免出現皮膚的燙傷。癥狀緩解后，建議患者要佩戴腰圍下床活動。意見建議：建議患者要臥床休息兩周左右，出現了疼痛，還可以口服止痛藥物，比如布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、塞來昔布膠囊等。一般患者行走的時候佩戴腰圍，患者避免進行彎腰動作等。
  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2020-07-06 601次

• 腰肌勞損怎么護理
  病情分析：首先患者一定要避免腰部著涼，而且也不能夠一個姿勢過久，比如久坐，久站，更不能夠經常地彎腰搬抬重物，夜晚睡眠的時候可以在腰部墊一個比較薄的棉墊子，能夠起到承托的作用。意見建議：建議腰肌勞損的患者動作要控制，避免做大幅度扭腰的動作，飲食多吃一些含鈣量比較高的食物，或者是高蛋白的食物。當疼痛并不是很嚴重的時候，也可以進行腰背肌的鍛煉，比如小燕飛，平板支撐，拱橋的運動等。
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2020-06-14 501次

• 老人腰肌勞損怎么辦
  老人腰肌勞損主要表現為腰部疼痛、活動受限。針對這一問題，一般可以采取充分休息、物理治療、藥物治療、適當鍛煉、改善生活習慣等方法進行緩解。1、充分休息：老人腰肌勞損后，首要任務是保證充足的休息，避免過度勞累，尤其是需要避免長時間站立或久坐，以
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-24 0次

• 得了腰肌勞損怎么治療
  腰肌勞損的治療方法是非常多的，在平時要注意養成良好的工作勞動姿勢。同時當出現疼痛的時候，可以應用抗炎鎮痛的藥物配合熱敷，理療，按摩，甚至封閉等方法治療，對于改善疼痛能起到一定的作用。具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。腰肌勞損的
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-31 0次