肩頸腰椎痛做什么運動

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醫生主講實錄

在病人出現頸椎,腰椎疼痛以后,最好的運動方法是行游泳的運動,通過游泳運動,能夠加強頸椎,腰椎部位肌肉韌帶的力量,能夠減輕頸椎腰椎部位的受力,對于頸椎,腰椎部位疼痛癥狀的減輕,有很好的幫助作用。再就是臥床期間可以行平板支撐、飛燕的運動以及后弓腰五點支撐的運動,對于頸椎,腰椎疼痛癥狀的減輕,也有很好的幫助作用。

還有就是在下地活動時可以行倒走的運動,以及拉單杠,撐雙杠的運動,也是很好的運動方法,也能夠減輕頸椎腰椎部位疼痛的癥狀,還能夠避免頸椎,腰椎部疼痛癥狀的加重和復發。

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