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醫(yī)生主講實(shí)錄

血脂高的人在平常最好不要吃一些高脂肪,高膽固醇,高熱量,高鈉鹽的食物,比如像肥肉,動物內(nèi)臟,魚籽,蟹黃,奶油,花生,蛋糕,甜點(diǎn),還有一些油炸性的食物等,這些盡量的避免食用。

平常可以多吃含有維生素,纖維素,優(yōu)質(zhì)蛋白比較多的食物,而且也要注意不能夠暴飲暴食,尤其是晚餐更不能吃得太多,最好是控制在七八分飽。每天還應(yīng)該適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┦婢彽挠醒踹\(yùn)動,比如像快步走,騎自行車,做健身操等,通過有氧運(yùn)動,不僅能夠促進(jìn)消化吸收,而且還能夠增強(qiáng)身體的抗病能力。

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