濕氣重怎樣減肥

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醫生主講實錄

濕氣重是導致肥胖的一個重要原因。肥胖患者通常伴有口黏膩,四肢倦怠,乏力,困重,舌苔白膩,舌體胖大等。濕氣重應該怎么減肥呢?

第一,改善不良的飲食習慣,優化飲食結構,少吃油膩,辛辣,刺激的食物,多吃一些維生素豐富的蔬菜水果等。

第二,堅持運動,排汗也是很重要的祛濕方法之一。

第三,可以進行中醫的拔罐,艾灸等方法。拔罐,艾灸是很好的療法,可以清除體內的濕氣。

第四,可以嘗試吃一些中成藥來健脾化濕,比如參苓白術散,健脾丸等。

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