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• 睡眠不足的危害

  一個人一生當中，有三分之一是在睡眠中度過的，睡眠當中不是單純的休息，而是調節信息、綜合整理、提高記憶和免疫蛋白的增長、免疫力的增加。合理的睡眠，可以使一個人得到休息調解，煥發的精神，第二天的工作生活質量就更高了，如果睡眠調節得不好，假如說有失眠、早醒、噩夢連連等等，都影響他的睡眠質量。這樣的睡眠應該進行調節，有藥物的調節、有物理的療法，有各種各樣的治療方法，要由專業醫師指導進行。根據病人的不同的表現情況進行調節，吃安眠藥是最笨的一種辦法，它有很多的副作用，不要隨意的吃安眠藥，睡眠問題是一個很重要，很復雜的生理過程，它往往需要很復雜的一個治療調節，這個過程而不是吃幾片安眠藥就能解決的。

  

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  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-10-16 40581次

• 睡眠不足會引發腦出血嗎

  在年輕人來說，如果沒有動靜脈畸形，沒有什么血管瘤，沒有海綿狀血管瘤那些的，睡眠不足，原則上是不引起腦出血的。年齡比較大的、睡眠不足、勞累，這時候你身體的應激狀態，血壓狀態、血管狀態，都會下降，這個時候就可以帶來出血。我們醫院離西客站比較近，有一個五十出頭一點的，送兒子上北京上大學，從蘭州來的，一下火車就出血了，為什么，我估計就是這個父親照顧兒子，可能他沒有休息好、勞累，最后就引起出血，但是有很多這樣出血的病人，你說我回去追問他，你是不是睡眠不足，這倒是個好的研究課題，目前大家沒有去調查這個，因為它相關性不是很大。

  

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  黃輝 主任醫師首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院

  2019-10-18 4119次

• 長期睡眠不足對身體有哪些危害
  危害一，影響大腦思維，工作效率下降，專家實驗證明人的大腦要思維清晰、反應靈敏必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足會使人心情憂慮、焦急，且大腦得不到充分的休息就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力，繼而工作效率也就大打折扣了。危害二，青少年睡眠不足影響正常發育。現代研究認為青少年的生長發育除了遺傳、營養、鍛煉等因素外還與生長素的分泌有一定關系，由于生長素的分泌與睡眠密切相關，即在人熟睡后有一個大的分泌高峰，隨后又有幾個小的分泌高峰，而非睡眠狀態生長素分泌減少，所以青少年要發育好、長的高，睡眠必須充足。危害三，睡眠不足催人老，睡眠不足導致黑眼圈、眼袋、皮膚干燥，夜晚是人體生理休息時間，該休息而沒有休息就會因過度疲勞造成眼睛周圍的血液循環不良而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。
  語音時長 02:14”
  焦彥嶺 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-10 43413次

• 長期睡眠不足怎么補救
  如果某一個人在長期睡眠不足的情況下，身體還有心理都會發生一些巨大的改變，這樣的時候應該要注意查出長期睡眠不足的原因，如果有失眠應該要檢查一下原因然后對癥治療。平時也應該要放松心態，不要給自己太大的壓力，合理安排好自己的作息時間。如果是由于工作，應該要注意可以請幾天假或者是辭職，換一個作息時間比較規律的工作。另外也可以服用一些安神補腦的藥物來對癥治療，也可以服用活力蘇口服液調理睡眠，也可以做一些針灸、按摩、理療的方法。平時也應該還要注意減少一些咖啡還有茶的攝入，這些都是有刺激性的，對于睡眠來說是沒有好處的。然后平時也應該要少喝酒，飲食，盡量以清淡為主，不吃辛辣刺激性的食物。
  語音時長 01:25”
  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2019-03-07 17661次

• 長期睡眠不足對身體有哪些危害
  病情分析：長期睡眠不足會導致抵抗力和免疫力下降，更容易感冒，還會出現過敏反應，如皮膚病、蕁麻疹等疾病。長期的睡眠不好還會導致女性月經紊亂，出現月經失調。皮膚也會出現暗淡、沒有光澤，平時全身乏力、注意力不集中、健忘、沒有精神等。睡不好覺會導致血壓不平穩，容易引發急性心臟疾病。意見建議：長期睡不好可以口服藥物鎮靜安神的藥物，必要時去醫院就診調節神經。平時避免壓力太大，保持良好的心態。睡前可以喝一杯牛奶，不要劇烈運動。
  徐飛 主治醫師鄒平市中醫院

  2020-08-12 1201次

• 睡眠不足的危害有哪些
  睡眠不足帶來的危害有怕冷，抵抗力下降，還容易造成健忘，缺乏睡眠是健忘的罪魁禍首，長此以往會影響到一系列的認知問題，如注意力不能集中學習障礙等。睡眠不足還會導致肚子容易餓，那是因為睡眠不夠體內的內分泌失調，人體分泌分泌更多的皮質醇，這是一種壓力荷爾蒙，能刺激人的肌肉感，還會讓人喜歡高糖高熱的食物。睡眠不足還會造成人的負面情緒的影響，比如情緒容易波動，睡眠不足還會使人行動和思維遲緩，性欲下降等等。
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-11-24 7806次

• 長期睡眠不足會有哪些危害？
  睡眠對于人體非常重要，人的一生當中大約有1/3的時間都是在睡眠，如果長期睡眠不足，有可能會引起以下的危害：第一，會導致患者出現注意力明顯下降、反應遲鈍，出現記憶功能的減退。第二，有可能誘發一些心腦血管方面的疾病，比如睡眠不足的人容易得心絞痛，容易得腦血栓等相關的疾病。第三，長期睡眠不足，有可能引發體
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-05-27 987次

• 長期睡眠不足會有哪些危害？
  睡眠對于人體非常重要，人的一生當中大約有1/3的時間都是在睡眠，如果長期睡眠不足，有可能會引起以下的危害：第一，會導致患者出現注意力明顯下降、反應遲鈍，出現記憶功能的減退。第二，有可能誘發一些心腦血管方面的疾病，比如睡眠不足的人容易得心絞痛，容易得腦血栓等相關的疾病。第三，長期睡眠不足，有可能引發體
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2021-12-09 929次