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• 緩解失眠的方法有哪些

  患者：您好，我最近總是失眠，導(dǎo)致白天也沒(méi)有什么精神，干什么都丟三落四的，有沒(méi)有什么好辦法？藥師：您好，一般偶爾一兩次的失眠對(duì)身體健康是沒(méi)有影響的，不用過(guò)于擔(dān)心，保持正常的作息即可安然入睡。但是經(jīng)常失眠的話就需要引起重視了。首先應(yīng)該調(diào)整自己的生物鐘，白天不要睡覺(jué)，可以多參加一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，曬曬太陽(yáng)等，晚上睡覺(jué)前不要吃太飽，避免喝咖啡、茶，吃巧克力等。也可以聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，但是不要刷視屏，追劇。其次，平時(shí)飲食要清淡易消化，俗話說(shuō)，胃不和則臥不安。對(duì)于通過(guò)飲食和改善生活方式都無(wú)法緩解的失眠患者，可以服用褪黑素、B族維生素或鎮(zhèn)定催眠藥物比如安定、地西泮、佐匹克隆等來(lái)進(jìn)行治療，還可以服用一些養(yǎng)血安神的中成藥物像棗仁安神膠囊、安神補(bǔ)腦液等。如需用藥或想要了解更多健康知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:16
  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-23 1898次

• 骨質(zhì)增生有什么方法可以緩解疼痛

  對(duì)于比較常見(jiàn)的骨質(zhì)增生，很多老百姓都會(huì)出現(xiàn)各種各樣的癥狀，其中疼痛處在第一位。那么骨質(zhì)增生出現(xiàn)疼痛的時(shí)候，主要是由于骨質(zhì)增生以后，影響關(guān)節(jié)周圍滑膜的結(jié)構(gòu)，以及與鄰組織的正常的活動(dòng)。在出現(xiàn)骨質(zhì)增生疼痛的時(shí)候，我們可以通過(guò)口服鎮(zhèn)痛藥、外用貼膏、中醫(yī)中藥的方法，來(lái)綜合進(jìn)行治療。骨質(zhì)增生往往在頸椎、腰椎、腕、髖、肩等等關(guān)節(jié)都會(huì)出現(xiàn)，在臨床上比較常見(jiàn)的是，以頸椎和腰椎為主，那么治療方式，絕大多數(shù)還是以外用貼膏，和中藥的方法，來(lái)進(jìn)行緩解。

  

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  劉融 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-10-08 5983次

• 有什么方法可以治療失眠？
  失眠的治療主要有通過(guò)去除病因，心理治療及藥物治療為主。失眠的患者如果合并有生理因素，心理因素，軀體疾病，長(zhǎng)期的熬夜，服用某些藥物，飲用濃茶，咖啡等原因時(shí)，要積極的改善引起失眠的原因。失眠的患者可能會(huì)合并緊張，焦慮，抑郁的情緒，這類患者可以選擇適當(dāng)?shù)男睦碇委煟ㄟ^(guò)上述治療效果不明顯者可以根據(jù)失眠的癥狀來(lái)選擇藥物改善睡眠，長(zhǎng)期的失眠會(huì)影響患者的工作和學(xué)習(xí)，要積極的及時(shí)的治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  劉艷華 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-12-03 2955次

• 腰疼有什么方法可以緩解？
  腰部疼痛如果想緩解這種癥狀，最好判斷清楚具體是什么原因引起的。如果考慮腰部的疼痛是腰部肌肉本身的問(wèn)題，這種緩解一般用上一些外用的藥物就能夠緩解這種類似的疼痛癥狀。當(dāng)然如果要是考慮腰椎里面的問(wèn)題，像椎間盤突出或者是椎管狹窄的情況引起的這種類似的疼痛，可能要吃一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)或者是止疼脫水的藥物，能夠緩解這種神經(jīng)性的癥狀引起的疼痛。這種類似的疼痛的本身緩解的方式只能是對(duì)癥治療，甚至一些止疼的，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物有作用。如果持續(xù)不緩解就應(yīng)該檢查明確，看看腰椎里面的問(wèn)題的嚴(yán)重性，根據(jù)嚴(yán)重性進(jìn)一步的治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  焦勇強(qiáng) 主治醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-05-06 2183次

• 什么可以緩解失眠
  失眠是由于神經(jīng)引起的，所以建議這種情況可以適當(dāng)口服營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥來(lái)幫助緩解，同時(shí)建議可以在睡覺(jué)之前，聽(tīng)一聽(tīng)輕音樂(lè)，或者使用溫水進(jìn)行泡腳，來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)，適當(dāng)進(jìn)行足底按摩運(yùn)動(dòng)，或者可以喝一杯熱牛奶。
  張樹(shù)昆 主任醫(yī)師曲靖市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-24 1303次

• 有什么方法可以治療失眠？
  病情分析：治療失眠的方法較多，如僅為短期的失眠，建議不要過(guò)于焦慮，可以通過(guò)自身調(diào)節(jié)來(lái)達(dá)到改善睡眠的目的，首先應(yīng)該保持規(guī)律的生活作息習(xí)慣，不要熬夜，睡前不要進(jìn)行劇烈的活動(dòng)，不要情緒過(guò)于激動(dòng)，另外還可以通過(guò)睡前泡腳，飲用牛奶等方式來(lái)改善睡眠質(zhì)量。意見(jiàn)建議：大部分的失眠患者通過(guò)一段時(shí)間的調(diào)整可以完全恢復(fù)，但是如果失眠長(zhǎng)期存在，建議醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用治療失眠的藥物進(jìn)行緩解。如焦慮，抑郁等因素而導(dǎo)致的失眠，也可以使用抗焦慮，抗抑郁的藥物來(lái)緩解。
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-03-20 1402次

• 失眠有什么方法可以緩解嗎？
  失眠的患者建議采用以下的方法緩解：第一，要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生的習(xí)慣，在睡覺(jué)前不要喝茶，不要喝咖啡，不要看手機(jī)看電視，不要看一些精彩的故事，在臥室里不要從事與睡眠無(wú)關(guān)的活動(dòng)。第二，建議患者可以在睡前用熱水泡泡腳，喝一杯牛奶，這都是有安神的作用的。第三，失眠的患者一定要注意調(diào)節(jié)好情緒，很多失眠的人都有一
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2022-01-24 137次

• 緩解失眠的方法
  失眠是一種常見(jiàn)的睡眠障礙，但通過(guò)多種方法的綜合應(yīng)用，可以有效改善睡眠質(zhì)量。以下是一些科學(xué)且實(shí)用的建議，幫助緩解失眠癥狀。一、藥物輔助治療在醫(yī)生的建議下，可適量服用助眠藥物。例如：1、褪黑素：有助于調(diào)整人體的生物鐘，改善入睡困難。2、安定類藥
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2025-03-07 0次