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半月板輕度損傷怎么辦

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在臨床中,半月板損傷除了急性外傷的原因,還和日常生活中的慢性損傷因素是密切相關的,包括日常生活中反復多次的扭傷、運動損傷,以及由于年齡增大因素引起的膝關節退變的原因,都會造成半月板損傷的病情。

所以在半月板損傷程度比較輕微以及損傷的急性期,一定要對膝關節進行保養和保暖,避免繼續負重、劇烈運動的因素造成半月板損傷病情加重的情況,同時要注意保暖,可以通過熱敷、針灸、電磁療等物理治療方法,來改善由于半月板損傷所造成的膝關節腫脹、慢性疼痛的癥狀。

在平時要避免膝關節深蹲、爬樓梯、過度負重等動作,可以緩解半月板繼續損傷的情況,同時要積極地進行股四頭肌和肌腱的力量訓練,多做股四頭肌伸直、收縮等動作,起到加強膝關節周圍的肌肉、肌腱、韌帶力量的作用,可以有效地保護膝關節,避免日常生活中的多次損傷。

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