失眠患者若是不想吃藥進行治療,可以采用物理治療方法,比如說針灸,理療,生物反饋治療儀等?;颊叱松鲜鲋委熞酝?,平素要養成良好的睡眠習慣,要放松心情,調節好情緒,避免緊張焦慮等來加重患者的失眠。
失眠的患者往往容易伴有緊張焦慮,而緊張焦慮的情緒也會加重患者的失眠,這樣就容易進行一個惡性循環,所以平素若有事情,要多與人進行溝通,也可以到醫院就診,與醫生進行溝通,做好心理方面的疏導。平素也可以參加一些體力鍛煉。飲食生活上要清淡飲食,不要吃那些辛辣刺激,也不能喝那些酒、咖啡以及功能飲料等,這些飲料會加重患者的失眠。