心血管疾病患者一天運動幾次合適

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醫(yī)生主講實錄

心血管疾病的患者在平常一定要制定一個科學的運動方案,最好是每周至少鍛煉5天,每次以30分鐘到60分鐘時間的鍛煉為宜。像平常可以選擇一些舒緩的有氧運動,比如像快步走,騎自行車,做健身操,打太極拳等一些體育項目。

像平常鍛煉的時候也要做好熱身的活動,盡量的使身體免受一些損傷,平時也要注意適當?shù)暮刃┧畞硌a充水分。再一個就是在運動的時候一定要避免勞累,不要感覺到疲憊,疲勞,這樣以身體感覺到舒適為止,這樣對于身體是有很好的調理效果。

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