芒果的營養非常豐富，含有非常豐富的蛋白質，脂肪，糖類，粗纖維，葉酸以及多種有機酸，多酚類化合物，還有胡蘿卜素等，這些都是人體所必須的營養物質和成分。
其中，芒果當中的胡蘿卜素的含量最多，而這種胡蘿卜素可以在人體內轉化成維生素a，并且是最安全的維生素a的一個來源。另外，胡蘿卜素能夠起到保護視力，強化肝臟的功效，它含有的維生素c能夠起到緩解衰老，美容養顏的作用。另外，芒果還具有抗癌，降血脂，明目，增強免疫力，防衰老，防暈車，對于減肥還有一定的作用。還有健脾益胃，止孕吐，止咳，去痰消炎解毒的功效。
吃芒果有什么營養
黃萍主治醫師
揚州市中醫院 普通內科
2019-06-11 6656次
為你推薦
-
孕婦可以吃芒果嗎原則上懷孕前能吃的東西，懷孕后也能吃，只是不能多吃。一些容易上火，偏熱或者偏涼的水果，都只應該是嘗嘗新鮮，而不能胡吃海塞。像芒果這樣高糖的水果，如果是有糖尿病的孕婦，或者有家族史的孕婦，都盡量避免，少吃。在飲食上盡量做到營養均衡、豐富，這樣才能夠有利寶寶的生長。
01:03
曾衛
副主任醫師解放軍第309醫院
2018-10-29 35868次
-
吃堿性水果有什么好處每天都吃一些堿性水果，對人的身體也是有很大的幫助的。比如說可以達到保養皮膚的目的，因為水果中含有豐富的抗氧化物質，如維生素e和微量元素，可以滋養皮膚，其美容效果是非常好的。另外還有減緩衰老的作用，堿性水果除了含有我們一致的營養素外，還富含天然的植物化合物可以調節解毒酶的活性，改善激素代謝，具有抗菌抗病毒的能力。我們說多吃水果還可以預防疾病，降低血壓，減肥瘦身等等。建議平時可以多吃一些堿性水果，比如有檸檬、橘子、葡萄、蘋果、番茄等等，都是比較好的。
01:23
趙夢雅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-08-09 25173次
-
芒果有哪些營養價值第一，芒果具有抗腫瘤的作用，因為芒果富含有芒果酸，另外它還有多酚類的物質，抗氧化效果比較明顯，具有美容養顏的作用。第二，芒果富含有豐富的維生素c，可以有效的預防壞血酸，可以提高機體免疫力，起到去皺、美容、養顏的功效。第三，芒果還可以預防暈車和妊娠期間出現的嘔吐，所以暈車的人以及孕婦在初期可以適當的吃一些芒果。第四，芒果富含有維生素a，維生素a可以合成人體黏膜組織，比如胃黏膜、鼻黏膜以及口腔黏膜，多吃一些芒果可以促進黏膜組織的合成。第五，芒果對于調理脾胃功能也有明顯的效果，因為它富含有多種有機酸、糖類，可以提高消化功能。語音時長 1:32”
馬春花
主治醫師聊城市第二人民醫院
2019-01-26 46961次
-
女性吃芒果有什么好處芒果是大家非常喜愛的一種水果，它是屬于熱帶水果的一種，營養價值是非常豐富的，包括有維生素b族、維生素c等多種維生素和膳食纖維。其中維生素a和維生素c的含量是最多的。女性吃芒果能夠增強自身的免疫力，因為芒果當中富含的維生素a，維生素c可以增加機體的免疫球蛋白以及免疫細胞的活性，從而起到提升機體免疫力的一個效果。還能夠改善心血管癥狀，維生素c有助于降低血液當中的膽固醇、甘油三酯的水平，可以有效的防止心血管疾病，還能夠防止暗適應能力下降，維持正常的視覺功能，從而還可以發揮作用，維護正常的視力。另外吃芒果也具有潤腸通便的一個效果，芒果當中還有豐富的膳食纖維，可以增加腸胃的蠕動幫助消化，起到通便的一個作用。語音時長 01:22”
黃萍
主治醫師揚州市中醫院
2019-05-11 15139次
-
吃芒果有營養嗎病情分析：芒果的營養均衡，含有豐富的蛋白質，脂肪，糖類，纖維素，葉酸及多種礦物質元素等，所以吃芒果是有營養的。還可以降血脂，芒果中含有芒果酮酸，具有抗癌的藥理作用，延緩細胞衰老，防止色素沉淀。所以吃芒果是不僅有營養，而且還有很多功效。意見建議：芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。生食能止嘔吐，治暈船，效果同酸話梅一樣，特別適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥。
王芳
主治醫師寶雞市中心醫院
2020-07-20 2304次
-
青芒果有營養嗎病情分析：青芒果有營養。青芒果含有豐富的維生素、蛋白質、膳食纖維，有機酸等多種營養物質。相對于熟透的芒果，青芒果的糖分偏低。意見建議：青芒果具有降低血壓，清腸胃、護膚養顏的功效，但青芒果不宜與辛辣的食物同時服用以免引起上火，也不宜與菠蘿共同食用，同時使用可能會引起過敏?；加衅つw病或腫瘤、虛寒咳嗽、哮喘患者等應當避免食用，避免加重癥狀。青芒果容易引起過敏，兒童食用應當慎用。
殷彩梅
主任醫師朝陽市中心醫院
2020-07-28 1404次
-
芒果有哪些營養價值第一，芒果具有抗腫瘤的作用，因為芒果富含有芒果酸，另外它還有多酚類的物質，抗氧化效果比較明顯，具有美容養顏的作用。第二，芒果富含有豐富的維生素c，可以有效的預防壞血酸，可以提高機體免疫力，起到去皺、美容、養顏的功效。第三，芒果還可以預防暈車和妊娠期間出現的嘔吐，所以暈車的人以及孕婦在初期可以適當的吃
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-11-30 270次
-
芒果有哪些營養價值第一，芒果具有抗腫瘤的作用，因為芒果富含有芒果酸，另外它還有多酚類的物質，抗氧化效果比較明顯，具有美容養顏的作用。第二，芒果富含有豐富的維生素c，可以有效的預防壞血酸，可以提高機體免疫力，起到去皺、美容、養顏的功效。第三，芒果還可以預防暈車和妊娠期間出現的嘔吐，所以暈車的人以及孕婦在初期可以適當的吃
趙天豫
副主任醫師中日友好醫院
2022-05-30 378次
