對于骨盆出現歪斜,可以選擇一些綜合措施來緩解。一般可以做相應的一些動作,比如做平板支撐的動作,俯臥,雙肘彎曲支撐在地面,肘部和肩部與身體保持直角,用腳趾和前臂來支撐體重。
另外還可以做仰臥挺髖的動作,屈膝,勾腳尖,將臀部上抬至肩膝髖成一條直線,雙腿下放動作要緩慢,臀部不要完全貼于地面。
另外通過這些動作,來逐步的能夠矯正骨盆傾斜,如果效果不滿意,可以選擇手術進行矯正。
對于骨盆出現歪斜,可以選擇一些綜合措施來緩解。一般可以做相應的一些動作,比如做平板支撐的動作,俯臥,雙肘彎曲支撐在地面,肘部和肩部與身體保持直角,用腳趾和前臂來支撐體重。
另外還可以做仰臥挺髖的動作,屈膝,勾腳尖,將臀部上抬至肩膝髖成一條直線,雙腿下放動作要緩慢,臀部不要完全貼于地面。
另外通過這些動作,來逐步的能夠矯正骨盆傾斜,如果效果不滿意,可以選擇手術進行矯正。
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