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• 經常失眠怎么辦

  人的一生當中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復發作的失眠，或者遇到事情之后出現這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經常失眠的患者來到醫院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個嚴重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進行評估。拿到評估報告，我們會給失眠的患者進行分類，他是輕型的，還是嚴重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫藥的一些技術就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫藥的特色技術。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫結合的方法。當然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。

  

  01:41
  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 23228次

• 經常失眠怎么辦

  隨著社會的快速發展，失眠越來越常見。不但老人容易失眠，年輕人也容易失眠，甚至有的小孩就會向爸爸媽媽說睡不著覺。那么老是失眠要查找原因，不同的人有不同的原因，咱們針對不同的原因進行處理。老人的失眠很多是一些疾病導致的，比如像焦慮、憂郁，都可以導致失眠，查找不同的病因就可以進行治療。青年人的失眠一般是因為壓力過大，朝九晚五的工作，經常加班，睡眠不規律，過度的精神壓力也會導致失眠，那么就應該調節自己的作息，制定合理的工作計劃，必要的時候也可以服用一些藥物。小孩子的失眠往往也是因為情緒的問題，學校的課業壓力比較大，家長和老師要求比較高，孩子在這種比較大的壓力之下也可以出現失眠。那么就應該先調節他的一些學習的計劃，改變他的期望值和孩子進行比較好的溝通。首先是一些心理治療，必要的時候再輔助一些藥物治療。失眠要根據不同的情況進行針對性的治療，出現這種情況還是應該找專科的醫生進行診治，找到原因，像神經內科、心理科或者精神科都可以診治。

  

  02:49
  劉明勇 副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院西院

  2019-08-01 6316次

• 胡思亂想失眠怎么辦
  失眠的治療一定要注意合理安排時間，早上的晨光中散步可以縮短睡眠周期，讓你晚上容易入睡。因為早上的陽光可以讓我們大腦里的松果體早一些分泌褪黑素，強烈的人造光也有同樣的效果，相反如果發覺你晚上睡得太早，不妨在下午或者傍晚多曬曬陽光，這樣對你的睡眠周期推遲入睡得時間也有很好的幫助。其次在睡眠時切忌思考太多的問題，因為睡覺的時候是放松的時候，也可以嘗試一下放松的辦法，可以選擇肌肉放松法、功能反饋療法、瑜伽功能這些方法。上床后首先不要慌當，放松一條腿，然后幾次慢慢的腹式深呼吸。再放松另一條腿，在進行幾次這樣的反復訓練就可以了。平時睡覺的時候白天睡覺尤其不要超過一個小時，也不要在下午四點以后再睡覺，不然到了晚上就難以入睡了。
  語音時長 1:25”
  李梅 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-09-17 9077次

• 胡思亂想失眠
  失眠的治療一定要注意合理安排時間。早晨的晨光中散步可以縮短睡眠周期，晚上容易入睡。因為早上的陽光可以讓我們大腦里的松果體早一些分泌褪黑素，強烈的人造光有同樣的效果。相反，如果因為晚上睡得太早，不妨在下午或者傍晚多曬曬太陽，對睡眠周期，推遲入睡得時間也有很好的幫助。其次，在睡眠時切忌思考太多的問題，因為睡覺的時候是放松的時候。也可以嘗試放松一下的辦法，可以選擇肌肉放松法、功能反饋法、瑜伽功能這些方法。上床后首先不要慌張，放松一條腿，幾次慢慢的腹式呼吸，放松全身。
  語音時長 1:44”
  焦彥嶺 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-16 9654次

• 胡思亂想失眠怎么辦
  病情分析：胡思亂想在臨床上常見于焦慮癥患者，抑郁癥患者，躁狂癥患者或者精神分裂癥患者。如果因為胡思亂想而導致經常失眠，可以服用一些抗焦慮藥物，例如勞拉西泮，阿普唑侖對胡思亂想造成的失眠有一定的改善作用。意見建議：建議應保持身心健康，不要鉆牛角尖。經常鍛煉身體，保持樂觀的人也不容易胡思亂想。如果病情嚴重，那么應該去心理門診就診。 以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。
  劉紅梅 副主任醫師滄州市中心醫院

  2020-03-16 4902次

• 胡思亂想失眠怎么辦
  胡思亂想失眠一定要注意合理安排時間。早上的晨光中散步可以縮短睡眠周期，讓你晚上容易入睡。因為早上的陽光可以讓我們大腦里的松果體早一些分泌褪黑素。強烈的人造光也有同樣的效果。相反如果發覺你晚上睡得太早。不妨在下午或者傍晚多曬曬太陽，這樣對你的睡眠周期推遲入睡的時間也有很好的幫助。
  于奎營 主治醫師淄博市第一醫院

  2018-11-22 2604次

• 老是失眠胡思亂想怎么辦
  失眠伴隨胡思亂想，往往是精神心理狀態不佳的表現。針對這一問題，我們可以從多個方面入手，以改善睡眠質量，緩解不良思緒。放松身心是關鍵。過度的精神壓力和焦慮情緒是導致失眠和胡思亂想的常見原因。患者可以通過深呼吸、冥想或聽輕音樂等方式來放松心情，
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-11-28 0次

• 老是失眠胡思亂想怎么辦
  老是失眠胡思亂想可能與心脾兩虛、心腎不交等有關，可以通過口服藥物治療。1、心脾兩虛：心脾兩虛可能與久病失調有關，也有可能是勞倦思慮過度導致的，患者可能會出現老是失眠，胡思亂想的情況，部分患者會出現頭暈健忘、神疲乏力，還可能會出現面色萎黃、脈細弱等，可以在醫生的指導下服用歸脾丸、柏子養心丸等藥物治療。
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-03-05 967次