怎么能緩解腰痛

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醫生主講實錄

腰部疼痛的緩解可以從以下幾個方面入手:

首先,就是患者要充分的休息,盡量避免睡眠時間過少,或者是休息時間過少的情況,充分的休息有助于減小腰椎的負重,腰疼的情況可以得到相應的緩解。

其次,患者要糾正生活當中一些不好的生活習慣,例如久坐,久站,姿勢不正,或者是長期彎腰等情況,這些情況都會對患者的腰部肌肉產生過度的牽拉以及過度的負重,長期有可能會出現腰肌勞損的情況。

最后,患者也可以對腰部進行熱敷,或者是按摩、推拿等辦法,加速腰部的血液循環,緩解相應的疼痛情況,如果疼痛比較劇烈,也可以使用相關的藥物進行緩解。

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