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醫生主講實錄

在日常生活中,便秘患者當然可以吃梨,梨含有的水分比較多,膳食纖維含量也比較多,可以潤滑腸道,促進胃腸蠕動,使大便軟化,易于排出,有利于緩解便秘的臨床癥狀。

在日常生活中,其實建議便秘患者多吃一些富含膳食纖維的蔬菜以及水果,當然也要適當的進行體育鍛煉,比如說慢跑,快走,游泳等等,有助于促進胃腸蠕動,改善全身血液循環。要避免飲酒,避免吃太多辛辣刺激飲食,避免熬夜,避免過度勞累,也要避免長時間蹲坐,除此以外,也要養成定時排便的習慣,每次排便盡量不超過5分鐘。

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