運(yùn)動(dòng)完之后立刻吃飯或者是吃完飯之后立刻運(yùn)動(dòng)，容易導(dǎo)致消化不良的現(xiàn)象出現(xiàn)，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候身體的血液循環(huán)都會(huì)集中在肌肉系統(tǒng)當(dāng)中，這個(gè)時(shí)候胃腸道的血液循環(huán)不太豐富，很容易導(dǎo)致消化不良的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以運(yùn)動(dòng)完之后要休息半個(gè)小時(shí)，或者吃完飯之后也需要休息半個(gè)小時(shí)才可以進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。
吃飯的時(shí)候也需要細(xì)嚼慢咽，要吃一些簡(jiǎn)單清淡，容易消化的飲食比較好，生冷，油膩，刺激性比較強(qiáng)的飲食，最好不要吃比較好，而且肉類(lèi)一定要做得松軟一些，少吃一些辣椒之類(lèi)的食物，對(duì)于胃腸道不太好，容易導(dǎo)致消化不良或者是胃腸道的損傷。
以上的方法僅供參考，具體的檢查和治療措施，應(yīng)該去醫(yī)院咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生。
