老人骨質增生患者因為代謝緩慢,活動能力弱,鈣的吸收減少,鈣的流失增加,需要適當的進行補鈣,但是要照顧到薄弱的消化系統,可以多食用一些富含鈣質的牛奶,小魚蝦,木耳,海帶,堅果,芝麻等,這些可以有效地增強鈣的吸收,從而使骨的強度和密度增加,有助于延緩骨質增生。
還可以適當的選用吸收比較好的鈣劑,同時多曬太陽,在不疼痛的情況下進行一定的鍛煉,鍛煉要避免進行一些對脊柱、骨關節沖擊力比較大的運動,像跳繩等,可能會增加疼痛,造成骨折,可以進行一些散步,太極拳等舒緩的運動,對延緩骨增生比較好。
老人骨質增生患者因為代謝緩慢,活動能力弱,鈣的吸收減少,鈣的流失增加,需要適當的進行補鈣,但是要照顧到薄弱的消化系統,可以多食用一些富含鈣質的牛奶,小魚蝦,木耳,海帶,堅果,芝麻等,這些可以有效地增強鈣的吸收,從而使骨的強度和密度增加,有助于延緩骨質增生。
還可以適當的選用吸收比較好的鈣劑,同時多曬太陽,在不疼痛的情況下進行一定的鍛煉,鍛煉要避免進行一些對脊柱、骨關節沖擊力比較大的運動,像跳繩等,可能會增加疼痛,造成骨折,可以進行一些散步,太極拳等舒緩的運動,對延緩骨增生比較好。
以上內容僅供參考
健康自測大全 健康早知道
專業醫學量表 專業醫學團隊
掃碼關注完成健康自測