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孕婦可以吃毛芋嗎

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孕婦可以吃毛芋,毛芋中含有多種維生素和礦物質,例如B族維生素含量特別豐富,能夠參與體內多種代謝途徑。毛芋中含有鈣鐵鉀鎂等微量元素,可以促進胎兒骨骼發育,預防骨質疏松,和孕期發生貧血,還能夠減輕孕期水腫,預防血壓升高。

毛芋中含有大量的膳食纖維,可以潤腸通便,具有健脾養胃,通便散結的作用。但是在吃毛芋的時候不要一次性吃得太多,以免引起腹脹,腹痛等消化不良的癥狀。在孕期營養要均衡和多樣化,每天還有增加優質蛋白質,例如瘦肉,雞蛋,牛奶等。

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