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醫(yī)生主講實(shí)錄

溜冰后的人大約1-2周左右,如果不再進(jìn)行飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉,則有可能會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖,建議長期溜冰的人,平時(shí)一定要注意合理的飲食控制。另外之后一周左右要保證2-3次的有氧運(yùn)動(dòng),這樣才能持續(xù)保持身體體重不變,不會(huì)引起自身體重增長。

建議患者可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果,可以選用顏色較深,綠顏色的蔬菜,可以多吃一些當(dāng)季的水果。另外運(yùn)動(dòng)鍛煉要持之以恒,不可以突然停止運(yùn)動(dòng)鍛煉,否則會(huì)引起身體發(fā)胖。

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