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糖尿病預防的要點

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醫生主講實錄

肥胖對于2型糖尿病是很重要的發病因素。糖尿病預防主要是預防肥胖,提倡合理膳食,經常運動。應該限制含糖飲料的攝入,可適當的攝入糖醇和非營養性甜味劑。多吃富含食用纖維的食品,可以延緩食物吸收,降低餐后血糖高峰,有利于改善糖脂代謝紊亂。例如,多吃一些富含膳食纖維的綠葉蔬菜。

運動可以增加胰島素敏感性,并有助于控制血糖和體重,在糖尿病的預防中占有重要地位,另外,還應該戒煙限酒。體重較大的人群,應該定期檢查血糖,明確是否有血糖升高,如果出現血糖升高,應及時糾正。以上的建議僅供參考,具體的檢查和治療一定要到醫院咨詢專業的醫生。

以上內容僅供參考

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