頸椎骨質(zhì)輕度退行性變怎么辦

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醫(yī)生主講實錄

頸椎骨質(zhì)輕度退行性變可以通過理療以及改善不良姿勢的方法來治療。

1.患者可以每天數(shù)次進(jìn)行緩慢的頸部屈伸、左右側(cè)屈或旋轉(zhuǎn)活動來進(jìn)行鍛煉,加強頸背部肌肉的力量。

2.要注意避免長時間低頭工作或使用電腦,工作一小時左右要注意變換一下體位。

3.如果需要看電腦或看電視,要使屏幕與眼睛在同一水平線或稍仰視。

4.選擇合適的枕頭,枕頭可以選擇12-15cm高度,在仰臥位時將枕頭置于頸下使頭部保持略后仰的姿勢,不要躺在床上看書,看電視或使用電腦。

以上內(nèi)容僅供參考

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