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睡眠很差有時候失眠怎么辦?

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醫生主講實錄

睡眠很差,有時候失眠的患者,首先要積極的改善患者的睡眠環境,尋找是否合并有心理疾病,軀體疾病,環境因素或者是服用某些藥物的影響。如果合并有上述情況時,應該積極的給予去除或者是改善。

睡不著覺的患者還可以給予適當的心理治療,睡前避免飲用濃茶或者是含咖啡因的飲料,白天減少睡眠時間,適當的參加體育活動,必要時可以選擇合適的藥物來改善睡眠,睡眠很差的患者,長期的會引起患者白天注意力不集中,精神不足,疲勞等情況,影響患者的工作及學習。

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