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• 跳繩可以減肥嗎

  跳繩是可以達到減肥效果的，跳繩1小時可以燃燒脂肪1300大卡，相當于3個小時的慢跑，堅持長期跳繩可有效燃燒腿部、臀部和腹部的脂肪，達到減肥瘦身的效果。但是一定要注意，跳繩的姿勢要準確，這樣不僅可以達到減肥的效果，還有利于保護關節。正確的方法就是兩手分別握住繩子兩端，腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直時作為適合的長度。想要通過跳繩減肥不僅要保證時長，而且要控制好跳繩的力度，盡量讓自己跳高一點，跳的越高身體消耗的熱量也就相對越多，因此就可以達到減肥的效果。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-04 8524次

• 扁平足可以跳繩嗎

  扁平足是不適宜跳繩的。因為跳繩需要彈跳，需要對腳有很大的沖擊力，而扁平足，柔性的扁平足還好，尤其是后期的，比如3期或者4期的平足，自然的時候腳后跟都離不開地，就是不會顛腳尖，做彈跳的動作、跳繩的動作，本身是很困難的。而且在落地的一剎那，因為不能控制腳的姿勢，腳一直處于外翻的位置，而正常跳繩落地的時候，腳丫屬于稍微內翻、內旋的位置，扁平足只會在外翻的位置，而這個力量對于腳內側的結構有非常大的沖擊和損傷，只會加重腳結構的破壞，加重患者的疼痛，加重病情的進展，所以扁平足的病人就不要跳繩了。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-08-30 4400次

• 瘦身咖啡有副作用嗎
  它是有副作用的，它會引起失眠，因為咖啡有鎮靜的作用，會使血糖上升，會使內分泌失調，可能還會加重肥胖程度，可能會引起鈣質的流失，給胃部帶來一定的負擔。瘦身咖啡可以起到一定的瘦身的效果，里面含有咖啡堿成分，可以有效的分解脂肪，并釋放到血液中。飲用后身體里的脂肪酸的濃度會變高，適量的運動就可以加速脂肪的人，以達到瘦身的效果。但是不要在夜晚喝咖啡，減肥咖啡不是人人都適合的，孕婦、運動員最好就不要喝咖啡，以免產生不良的影響。許多人認為自己的身材不好，都去減肥，所以選擇了減肥咖啡喝，但是殊不知，減肥咖啡喝多了的話會中毒。
  語音時長 1:37”
  高明 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-06 80302次

• 有子宮肌瘤可以跳繩嗎
  對于有子宮肌瘤的女性，只要沒有出現肌瘤的變性，那么一般都不會導致腹部疼痛等不適表現，只是子宮肌瘤過大，可能會引起月經量的增多，還可能導致月經經期延長。所以對于有子宮肌瘤的女性，一般在月經期建議不要跳繩，以免跳繩以后導致月經量過多，甚至是引起頭暈、乏力等貧血表現。但在非月經期，由于子宮肌瘤一般不會出現任何不適現象，而且跳繩也不會導致子宮肌瘤出現扭轉或者變性，所以在這期間就可以正常跳繩，或者做其他運動。
  語音時長 01:10”
  王一清 主治醫師成都市中西醫結合醫院

  2019-10-15 3274次

• 瘦身咖啡有副作用嗎
  病情分析：適量的飲用咖啡對人體健康有很多益處。并且有助于減肥。但過量的飲用咖啡，也會影響人體健康。咖啡中的咖啡因可能造成神經中樞的興奮，使交感神經，經常處于興奮狀態導致失眠。咖啡因還有很強的利尿功能。頻繁排尿而不能及時補充水分。容易導致人體缺水。過量的咖啡因也可造成心慌，眩暈等癥狀。意見建議：減肥是平衡能量攝入與消耗的過程。涉及多方面的生理特點。單純的瘦身咖啡達不到瘦身目的。過量還會影響身體健康。
  賈樹寶 副主任醫師國藥同煤總醫院

  2019-02-23 2302次

• 有子宮肌瘤可以跳繩嗎
  病情分析：患有子宮肌瘤是可以跳繩的，跳繩對子宮肌瘤不會造成影響。跳繩屬于是有氧運動，也是一項健美運動，對心肺系統等各種器官協調性姿態減肥等都有相當大的幫助。但是跳繩的時間，也應該根據自己的身體情況而定，避免引起身體不適，飯前和飯后半小時內不能跳繩。意見建議：子宮肌瘤的患者平時應該注意個人的衛生，養成良好的飲食以及作息習慣，保持愉悅的心情。
  劉玉杰 主任醫師朝陽市第二醫院

  2019-09-19 2103次

• 跳繩有什么作用?可以瘦身嗎?
  跳繩的時候只要跳繩的時間可以堅持超過半個小時，是可以瘦身的，堅持有氧運動半個小時以上，可以有效的燃燒體內的脂肪，對于瘦身幫助是特別大的。一般情況下，跳繩如果可以結合著調整飲食，瘦身的效果會更好一些。比如飲食當中不要吃油膩的食物，尤其是一些油炸食品，肥肉，雞皮，鴨皮是不可以碰的。這個時候還要吃一些新鮮
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-05-25 1507次

• 瘦身咖啡有副作用嗎
  它是有副作用的，它會引起失眠，因為咖啡有鎮靜的作用，會使血糖上升，會使內分泌失調，可能還會加重肥胖程度，可能會引起鈣質的流失，給胃部帶來一定的負擔。瘦身咖啡可以起到一定的瘦身的效果，里面含有咖啡堿成分，可以有效的分解脂肪，并釋放到血液中。飲用后身體里的脂肪酸的濃度會變高，適量的運動就可以加速脂肪的人
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2021-12-01 89次