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醫生主講實錄

矮小癥患者要實現長個子,我們要從合理營養,充足睡眠,適度運動三個方面入手:

一,營養補充,合理攝入有助于成長的營養物質,包括蛋白質,多種維生素和礦物質,微量元素等等。

二,充足睡眠,生長激素在夜間深睡眠狀態下才會有分泌高峰,所以保證孩子充足的睡眠很重要,一般而言,4-6歲孩子每晚需要11-12小時的睡眠,中小學生最好保證每晚9小時以上睡眠。

三,運動鍛煉,多進行有利于長高的運動,包括跳繩,打籃球,排球,伸展運動等。

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