如果發現血脂高,首先要從自己身上找問題,如果是因為體重過于肥胖,就需要減肥控制體重,如果是因為吃得過多運動過少,就需要改變生活習慣,如果是其他疾病,比如甲狀腺功能減退等其他疾病導致的血脂異常,需要治療原發病。
總的來說發現血脂高,首先要生活方式干預,控制高熱量飲食的攝入,特別是富含膽固醇和脂肪高的食物,比如油炸的食物,甜食,動物內臟等等,多吃熱量比較低,并且富含膳食纖維的清淡蔬菜,要結合我們個人的生活方式,選擇我們喜歡的運動鍛煉方式,比如散步,街舞,廣場舞等等,鍛煉身體要每天堅持,不能隨意中斷。
在飲食控制和運動鍛煉的同時,有可能需要使用降血脂的藥物,具體要結合醫生的醫囑。