高血壓可以吃什么東西

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醫生主講實錄

高血壓患者在平常生活飲食上盡量的還是要以清淡飲食為主,平常可以適當的多吃一些蔬菜水果,五谷雜糧,少吃肥肉,油炸食品以及辛辣刺激性食物。平常要多吃含有維生素,纖維素,優質蛋白比較多的食物,少吃含有高脂肪,高熱量,高膽固醇的食物。

平常要戒煙戒酒,而且要適當的活動,每天可以參加一些舒緩的有氧運動,比如像騎自行車,做健身操,打太極拳等,這樣不但能夠控制血壓,而且也能夠提高身體的抗病能力。每天食鹽的攝入量也應該控制好,最好不超過每天5克,這樣都有利于血壓的控制。

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