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• 跑完步怎么放松肌肉

  長時間的跑步或者是活動量比較大，會引起肌肉的損傷，所以不建議長時間、大量的運動，如果跑步以后，出現了腿部明顯的腫脹、疼痛或者酸痛，建議盡快做肢體的抬高，以及必要的輔助治療，包括理療、熱敷和簡單的對癥處理。如果腫脹比較嚴重，或者疼痛比較嚴重，像抽筋一樣，或者酸痛比較明顯，可以對癥吃肌肉放松的藥，包括復方氯唑沙宗等等，可適當的對癥處理。在跑步的時候，盡量減少對肌肉長時間的牽拉，避免長時間大運動量的活動。

  

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  付治安 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-05-24 4592次

• 跑完步膝蓋痛為什么

  運動損傷導致的原因有很多，可以說分兩大類吧，一種是直接暴力，一種是間接暴力。直接暴力比如說是常見的撞傷或者撞擊傷，兩個運動員之間的撞擊傷或者說是撞到腋窩上或者摔倒，這屬于直接暴力。間接暴力主要是一個扭傷，還有肌肉的牽拉傷，突然間、猛然間一發力，結果的一個斷裂或者肌腱的斷裂或者說是扭傷，比如說交叉韌帶，我們屈曲扭轉的過程中，交叉韌帶的斷裂或者同時發生的半月板的損傷這都屬于間接暴力，這些暴力都可以導致一個非常嚴重的損傷，尤其是職業運動員可以導致他的職業生涯的一個斷送，導致他的職業成績急劇下降。

  

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  劉丙立 主任醫師上海市浦東醫院

  2018-07-06 5968次

• 跑完步腰疼
  在一般情況下，如果體質好的人，也就是平時經常參加體育運動，跑步鍛煉通常來說，是不會引起不適的，甚至出現疼痛感。有可能是跑步的姿勢不當導致的姿勢性腰痛。進而使得腰部的肌肉處于持續被牽拉的狀態，久而久之就會出現慢性損傷及疼痛。不正確姿勢，包括脊柱姿勢不良，比如像跑步需要保持上半身的挺拔，略微向前傾，但不可駝背，或者是后背后仰，進而造成脊柱額外的牽拉，進而導致后腰的肌肉疼痛。身體的核心力量不足導致在跑步的過程中，腰部承受較大的重力。此外，如下肢的姿勢不良，比如像扁平足或者是膝內翻等等，都會產生持續性的對腰部的損傷。特別是在跑步的時候，每次其落地點，盡量的要先腳尖在足弓形成一個緩沖的過渡，進而對腳踝起到適度保護，同時避免腰椎承受過大的持續性的沖擊力。除了以上幾點以外，如果仍然出現跑步后的腰痛，只要需要休養一段時間以后，必要時疼痛持續不緩解，就要到醫院進一步的相關檢查。必要時需要行腰椎的核磁或者ct檢查，以明確診斷及治療。
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  關景濤 主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院

  2018-09-19 20973次

• 一吸氣胸口就疼
  通常一吸氣胸口疼痛，呼氣的時候沒有問題，這種情況提示胸壁軟組織炎癥引起的，建議如果長時間這樣的情況存在，應該檢查血常規、拍個x線胸片，排除一下可能性。飲食上要低脂低鹽的飲食，多吃水果蔬菜，根據醫生的建議進行對癥治療。一般來說患者都應該先到醫院做一個比較全面的檢查，根據檢查結果在醫生的指導下針對性的進行治療。平時生活中的話要注意調整好自己的生活方式，生活要有規律要有節奏，患者要早睡早起，不要熬夜，多注意休息保證睡眠時間充足。每天都應該注意調節好自己的心態，正確的看待疾病，積極的接受治療。平時生活中可以適當的多吃一些新鮮的水果或者蔬菜，多吃一些含高蛋白質、高維生素的一些營養價值比較高的食物，來補充患者自身所需要一些營養。當然患者還應該多注意休息，勞逸結合，不要讓自己過于的勞累，多注意調養。
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  張奇 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-12-08 17477次

• 一吸氣就咳嗽如何緩解
  一吸氣就咳嗽，通常見于以下幾類情況：第一，呼吸道敏感性增高，當有氣流通過時，呼吸道內壓力和溫度發生變化，刺激氣道周圍神經，從而產生咳嗽，此時可給予抗過敏藥物及吸入性激素治療；第二，呼吸道內存在痰液，當有氣流通過時，痰液會在氣道內流動，也會刺激咳嗽，可進行化痰治療，使痰液排出，以解除刺激因素。
  金其武 主治醫師九江市第一人民醫院

  2019-02-14 3503次

• 一吸氣就咳嗽是肺結核嗎
  病情分析：肺結核是由結核分枝桿菌感染所引起的一種慢性傳染性疾病，臨床癥狀主要為長期的低熱、盜汗、咳嗽、乏力、消瘦等。意見建議：一吸氣就咳嗽，說明存在氣道張力高，或者是一些肺部感染的可能。這種情況有可能來自于肺結核的感染，但是兩者之間沒有直接的關系，也可能來自于其他方面的一些疾病。比如一些病毒、支原體、真菌的感染或者是支氣管哮喘等方面的疾病都可以出現類似的表現。
  戚敬虎 副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-05-04 3102次

• 跑完步鼻子一吸氣就難受
  跑完步鼻子吸氣難受可能由多種原因引起。運動時身體血液循環加快，鼻腔黏膜充血導致鼻子發酸或灼熱感，這是正常的生理反應，通常休息后能緩解。寒冷天氣中跑步，冷空氣刺激會引起鼻腔水腫或酸痛，可用局部熱敷來減輕不適。如果跑者本身有鼻部疾病，如普通感冒
  路承 副主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2024-12-06 0次

• 哭完后胸口一吸氣就疼
  哭完后胸口一吸氣就疼可能是生理因素導致的，也有可能是病理因素的原因，比如肋軟骨炎、胸膜炎等，可以通過調整情緒、服用藥物以及手術的方式治療。1、生理因素：哭完后胸口一吸氣就疼通常是因為患者哭的時間比較長，導致心情過于激動引起膈肌痙攣導致的，患者可以適當的調整情緒，讓心情處于平穩的狀態，等膈肌痙攣恢復后
  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-01-17 1340次