通常應該吃一些增強抵抗力的東西,首先女性腰痛者要避免過多地食用一些寒涼生冷之品,即使在夏天應該如此,比如說冰鎮啤酒、飲料、西瓜、冰淇淋等,同時根據藥食同源的理論,平時生活中可以選用一些食療,如果月經過多,經常腰部冷痛,性欲冷淡,應該及時地調養身體。

女性應該多補腎,增強抵抗能力,多食一些補腎的食物,比如說枸杞,山藥,桂圓,核桃,還可吃一些中成藥如六味地黃丸,陰虛火旺者可吃一些知柏地黃丸,腎陽虛腰痛者可吃一些金匱腎氣丸。

當然食療食譜通常應該是杜斷腰花湯,杜仲、川斷各二十克一起倒入洗凈切好的腰花中,生火熱鍋,倒入腰花加入黃鱔等,炒熟即可食用,每周一次。

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