每天吃三色糙米不會胖的,因為三色糙米碳水化合物含量低,但是要注意合理搭配飲食均衡營養(yǎng)。引起發(fā)胖的原因有飲食方面,生活不規(guī)律等原因。

三色糙米碳水化合物含量低,主要含有豐富的蛋白質,吃了不會長肉,是有助于減肥的。但是科學的減肥是需要控制高熱量食物和食物總熱量攝入的,注意少食油炸油煎食物,不要吃生冷食物,養(yǎng)成細嚼慢咽的飲食習慣,避免暴飲暴食,同時需要配合一定得體育鍛煉達到科學減肥的目的。

絕大多數發(fā)胖都是飲食的問題,飲食量增加,尤其是高糖、高脂肪、高熱量飲食的增加,吃宵夜,久坐不運動,消耗少,尤其是隨著年齡增長,體內基礎代謝率下降,體內代謝物質積累,會造成脂肪的堆積而導致發(fā)胖。

生活不規(guī)律、熬夜、精神壓力、情緒因素導致患者機體內環(huán)境激素水平發(fā)生變化,從而也會導致發(fā)胖。

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