物理退熱的方法一般有多喝溫水、使用退熱貼、冰塊冷敷、溫水擦浴、泡熱水澡等。
1、多喝溫水：
在體溫沒有超過(guò)38.5℃的情況下，可以適當(dāng)?shù)亩嗪缺容^溫?zé)岬陌组_水，有利于毛孔的開放，促進(jìn)機(jī)體的散熱，從而達(dá)到物理降溫作用。
2、使用退熱貼：
退熱貼當(dāng)中含有高分子凝膠，將其貼敷于皮膚上，能夠利用高分子凝膠中所含有的水分氣化的原理，將身體多余熱量帶走，以此達(dá)到輔助退熱效果。
3、冰塊冷敷：
也可以使用毛巾包裹冰塊放置于額頭部位進(jìn)行冷敷，可以幫助吸收局部熱量，平衡局部的溫度。
4、溫水擦浴：
使用毛巾蘸適量的溫水擦洗身體大血管豐富部位，比如腋窩、大腿根處，有利于促進(jìn)身體的散熱，同樣能夠達(dá)到物理退熱的效果。
5、泡熱水澡：
在泡熱水澡的過(guò)程當(dāng)中，利用熱蒸發(fā)的原理可以幫助代謝身體多余熱量，從而達(dá)到輔助退熱作用。
一般物理降溫適合不超過(guò)38.5℃的發(fā)熱，當(dāng)超過(guò)38.5℃時(shí)需要及時(shí)通過(guò)醫(yī)生指導(dǎo)服用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、布洛芬混懸液等藥物進(jìn)行退熱，避免造成高熱驚厥。
