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• 基礎體溫高好還是低好

  基礎體溫無論是高還是低都是可以的，沒有誰比誰好，也沒有很大的差別，身體沒有出現病理性的發熱現象都屬于正常，在測量基礎體溫時，方法以及時間非常重要。通常在測量基礎體溫時，選擇在清晨、清醒、空腹靜息狀態下，身體沒有受到外界影響時測的體溫比較標準。在測溫時應該注意，如果選擇腋窩作為測體溫的位置，應當用毛巾或者棉布將汗液擦盡，以免由于汗液蒸發會影響體溫讀數。還有在測體溫時應當讓體溫表和身體接觸至少10分鐘，讓身體熱量與體溫表充分的交換，才能準確得到自己身體的體溫。

  

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  原平 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2022-03-15 2823次

• 不排卵基礎體溫會升高嗎

  如果是沒有排卵，基礎體溫是不會升高的，它沒有雙向的曲線。一般測基礎體溫，早晨起來，醒來以后不要有任何的生理活動，不要說話，不要起床。我們的體溫計就放到枕頭底下，一醒了就馬上放到腋下測量。如果有排卵，基礎體溫會升高，相對應的0.3度以上，這樣根據體溫的雙向，才會判斷有沒有排卵。所以如果沒有排卵，一般體溫是不會升高的。但是如果你沒有嚴格遵守，你有說話、吃東西或者是起床，或者喝熱水等，體溫就會升高，這樣就會測量不準。

  

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  田芬 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2020-12-11 4478次

• 女生怎樣提高基礎代謝
  女性可以通過一些綜合措施，來提高自身的基礎代謝，也就是提高新陳代謝，保證充足的良好的睡眠狀態，不要熬夜，疲勞，飲食要均衡，營養豐富，不要暴飲暴食，也不要偏食挑食，可以適當的吃一些，還有辣椒，生姜等成分的食物，有助于提高機體的新陳代謝。堅持做體育鍛煉，比如慢跑，游泳，太極拳，爬山，騎自行車等，能夠促進全身的血液循環，增強基礎代謝，而且每天還可以用熱水來泡腳，能夠促進血液循環，還可以適當的服用含有當歸，丹參等中藥成分的藥物，促進血液循環，促進新陳代謝。
  語音時長 01:21”
  李紅冬 副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心

  2021-03-18 5845次

• 基礎代謝低怎么減肥
  基礎代謝低就是日常新陳代謝低，不容易起到減肥的效果。這個時候就需要從日常生活當中來進行調理了，同時應該要調整飲食的熱量，飲食上盡量以清淡為主，不吃辛辣油膩刺激性的食物。同時還應該要補充維他命b族，晚上盡量不要熬夜，保證睡眠充足，提高自身的抵抗力。因為維他命b族主要就是促進人體新陳代謝的必要因子，但是卻因為屬于水溶性維生素而不易儲存在體內。所以應該要及時補充維他命b族，另外還應該要多喝水，喝水能夠促進新陳代謝，能夠增加腸胃的蠕動，幫助消化和吸收。另外也可以不吃零食，養成健康飲食的好習慣，多吃優質蛋白質的食物，同時還應該要多做深呼吸，也可以做有氧運動。
  語音時長 01:17”
  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2019-04-28 17568次

• 女生基礎代謝1300低嗎
  病情分析：女性基礎代謝1300不低，正常人基礎代謝在1200~1400大卡，女性基礎代謝1300屬于正常范圍內。男性基礎代謝普遍高于女性。意見建議：基礎代謝指正常環境下，人體維持生命的所有器官需要的最低能量，不是一成不變的。建議生活中保持良好的飲食習慣，按時吃飯，補充人體所需的熱量。進行適當的體育鍛煉，有氧運動。規律作息，早睡早起。
  任冬梅 副主任醫師中國人民解放軍第88醫院

  2020-07-08 9807次

• 基礎代謝1300算低嗎
  病情分析：女性基礎代謝1300屬于正常范圍，慢性基礎代謝1300偏低，一般情況男性基礎代謝高于女性。基礎代謝是指人體維持生命的所有器官所需的最低能量，因年齡、性別不同而不同。意見建議：基礎代謝值低可能是因為消瘦或營養不良引起的，如沒有其他疾病，可以通過飲食、鍛煉調整，每餐補充人體所必需的熱量蛋白質，維生素等，鍛煉身體，進行有氧運動。保持規律作息，早睡早起。
  任冬梅 副主任醫師中國人民解放軍第88醫院

  2020-07-08 4203次

• 女生基礎代謝1196算低嗎
  女生基礎代謝1196卡路里通常不算低，屬于正常的。大部分女生基礎代謝率在1200卡路里到1400卡路里，只要在這個范圍之內，或者有輕度增高、降低都屬于正常情況。基礎代謝通常是指人體在維持各組織、機能及細胞代謝所消耗的最低卡路里數。主要用于人體物質運送、化合作用、腺體分泌、腎臟過濾。通常情況下女生基礎
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-05-18 936次

• 基礎代謝怎么算
  基礎代謝是指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要。測定方法是在人體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。計算公式為S（m2）=0.0061×身高（cm）+0.0128×體重（kg）-0.1529。
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-06-28 1009次