正常健身，通常有必要吃鋅鎂片，可以更好的為身體補(bǔ)充所需，維持身體健康。
鋅鎂片是一種保健產(chǎn)品，里面含有大量的鋅元素和鎂元素，還含有維生素B6和銅元素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，可以為身體補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)新陳代謝，提高免疫力。還可以快速緩解肌肉疲勞，維持肌肉力量，改善心臟功能，因此比較適合于長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)的人群。因?yàn)樵诮∩淼倪^(guò)程中，如果操作不當(dāng)，有可能會(huì)對(duì)骨骼以及軟組織造成損傷，會(huì)引發(fā)疼痛，適當(dāng)服用鋅鎂片可以起到保護(hù)作用，還有利于骨骼生長(zhǎng)發(fā)育。
其次，鋅鎂片還可以為身體補(bǔ)充鋅元素，避免缺乏發(fā)生食欲不振、挑食等癥狀。里面含有的鎂元素，還是維持中樞神經(jīng)的主要物質(zhì)，可以用來(lái)提高患者的睡眠質(zhì)量。
需要注意的是，雖然鋅鎂片是一種保健產(chǎn)品，但是在服用前最好到醫(yī)院咨詢醫(yī)生，根據(jù)個(gè)人情況選擇性服用，避免產(chǎn)生不良反應(yīng)。
