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• 吃什么能提高睡眠質量

  現如今人們生活的壓力比較的大。很多人的睡覺質量比較差，其實我們可以吃一些食物能提高這個睡眠質量。蓮子，是一種具有養血安神的食物。蓮子中含有蓮子堿、芳香甙，具有鎮靜的作用，多食用蓮子能夠促進胰腺分泌胰島素，增加5-羥色胺的供給量，所以我們可以多食用鏈子，具有良好的助眠功效。桂圓，是一種有利于睡眠的食物。無論是新鮮的桂圓肉還是桂圓干，都具有滋補心脾、養神的功效，如果你長期失眠健忘、神經衰弱可以多吃些桂圓，這是一種非常有效的治療方法。不但可以改善睡眠還可以滋補身體，是非常不錯的。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-07 16274次

• 手淫會影響精子質量嗎

  正常來說適度的手淫不會對精子質量產生影響，但是長期頻繁的手淫會導致生殖系統炎癥，從而影響精子質量。手淫是一種沒有異性參加的性活動，是解決性需求的一種手段，但是過度的手淫對人的身心健康是沒有好處的。如果無法自控，會導致生理與心理的異常現象，出現神經衰弱和泌尿生殖系統的疾病以及生理功能的障礙，比如慢性前列腺炎、慢性盆腔充血、炎癥、性感覺的異常、遺精、陽痿等，嚴重的會影響到生育。因為精子的生成是在睪丸，只要睪丸的生精功能正常，就不會有精子形成障礙。精子會在附睪成熟，經輸精管運輸到輸精管壺腹部，經精囊由尿道射出。而手淫只會接觸陰莖，不會引起后尿道的問題，但是可以引起前列腺的疾病，所以也會影響精液的質量。

  

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  何峰 主任醫師北京積水潭醫院

  2021-11-04 9131次

• 做夢是否會影響睡眠質量
  做夢是人體睡眠當中某一個階段意識狀態下，所產生的一種自發性的心理活動。它是人體各種刺激在睡眠時，作用大腦特定皮質，包括殘存在大腦當中的興奮痕跡所引起的。幾乎來說，每個人都有做夢的體驗。大約80%的夢境在睡眠的快波時相，而大約20%的夢境在睡眠的慢波時相。一般情況下，成年人每晚做夢間隔時間九十分鐘左右，每晚大概做夢四到五次，大約是80到120分鐘。由于夢境大多數在睡眠的快波時相，而這個時相當中，人們很容易被驚醒。如果在這個快波時相醒來。90%到95%的人感覺自己在做夢了，甚至能夠不同程度的記得夢境中所發生的事。如果說是睡眠者從慢波時相中醒來，對夜間的夢境是一無所知。相比之下，兒童做夢的次數為什么會低于成年人，和兒童的經歷比較少，思想比較簡單有關系。
  語音時長 1:39”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-11-02 13071次

• 慢性肺心病影響睡眠質量
  慢性肺心病是慢性肺源性心臟病的簡稱，是慢性肺部疾病，包括慢性支氣管炎、肺氣腫等等，發展到一定的階段以后，引起的右心室的肥厚、擴大，甚至是右心衰竭的心臟病。也就是說這個病根在肺，惡果卻在心。這個病在我國是比較常見，肺心病平均的患病率0.46%，患病年齡多在四十歲以上，隨著年齡的增長，患病率呈增高的趨勢。急性的發作以春冬季節多見，尤其是寒冷的冬季，更容易導致急性發作，咳嗽、喘憋加重。經過吸氧、抗炎治療可以緩解。如果說患者這個慢性阻塞性肺疾病，同時失眠癥也在在冬季、春季加重，夜間患者就是沒有辦法平臥，喘息、喘憋明顯，及時就診。這個也可以了解到，通過喘憋使大腦缺氧，也可能會造成失眠，睡眠質量差的情況。所以改善患者的呼吸，是非常重要改善睡眠的一個重要的方法。
  語音時長 1:42”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-10-23 1441次

• 睡眠質量對帕金森患者有影響嗎
  病情分析：肯定是有影響的。如果患者夜間睡眠不好，經常導致第二天的運動癥狀加重。患者還可以出現頭痛頭暈、抑郁等方面的臨床癥狀。所以保證睡眠質量非常重要。意見建議：建議帕金森病患者要注意保證充足的睡眠。如果夜間因為翻身困難、肢體不舒服導致睡眠障礙，可以在睡前服用左旋多巴之類的藥物進行干預。
  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2020-06-15 702次

• 頸椎病會影響睡眠質量嗎
  病情分析：如果患者患有頸椎病，比如頸椎間盤突出癥，是有可能會影響睡眠質量的。因為在頸椎間盤突出癥發作期間，患者會感到肩頸部位酸痛、麻木，甚至會出現眩暈等癥狀，這些都會影響患者的睡眠質量。意見建議：如果患者患有頸椎間盤突出癥，最好是睡乳膠枕頭，因為這種枕頭軟硬度適中，高度適中，可以有效緩解頸椎間盤突出癥的臨床癥狀。同時患者在日常生活中也應該注意頸部保暖，注意頸椎的休息，避免過度活動。
  蘇振波 主任醫師哈爾濱市骨傷科醫院

  2019-11-25 2304次

• 心肌缺血影響睡眠質量嗎
  心肌缺血一般會影響睡眠質量，其他疾病也會影響睡眠質量，比如高血壓、腸胃疾病。心肌缺血通常是由于心瓣膜病、心肌炎、冠狀動脈粥樣硬化等疾病引起的冠狀動脈供血不足，患者可出現勞力性呼吸困難、心悸、氣短、心前區疼痛等癥狀。患者夜晚睡眠時如果心肌缺血的癥狀發作，患者容易感到胸悶憋氣，所以會影響睡眠質量。心肌缺
  趙慶彥 主任醫師武漢大學人民醫院

  2022-06-09 475次

• 睡前電子閱讀影響睡眠質量
  睡前電子閱讀影響睡眠質量一項研究發現，在睡覺之前使用發光的電子書閱讀器和其他電子光線可能改變晝夜節律并且對睡眠和警覺性有負面影響。夜間較暗的光線是晝夜節律的一個提示，能夠促進調節睡眠的褪黑激素的制造。為了研究諸如發光的電子閱讀器等設備制造的明亮的人造光對于睡眠的這種影響，Anne-MarieChan
  許吉成 副主任醫師哈爾濱市第一醫院

  2018-09-03 2759次