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• 跑完步怎么放松肌肉

  長時間的跑步或者是活動量比較大，會引起肌肉的損傷，所以不建議長時間、大量的運動，如果跑步以后，出現了腿部明顯的腫脹、疼痛或者酸痛，建議盡快做肢體的抬高，以及必要的輔助治療，包括理療、熱敷和簡單的對癥處理。如果腫脹比較嚴重，或者疼痛比較嚴重，像抽筋一樣，或者酸痛比較明顯，可以對癥吃肌肉放松的藥，包括復方氯唑沙宗等等，可適當的對癥處理。在跑步的時候，盡量減少對肌肉長時間的牽拉，避免長時間大運動量的活動。

  

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  付治安 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-05-24 4525次

• 歪嘴巴怎么矯正

  歪嘴巴就是有的人說話的時候嘴向一邊歪，有可能是先天性的歪嘴巴，也有可能是后天的，比如出現面癱產生的歪嘴巴，就需要做手術調整，最簡單的手術調整一般就是肉毒素注射，如果小量的肉毒素注射能夠矯正歪嘴巴，嘴巴向哪邊歪就在哪邊注射肉毒毒素，達到永久性的矯正歪嘴巴的目的。另外，還可以采用手術的方法，手術就是在唇部做切口，將牽扯嘴巴向一側歪斜的肌肉部分或者全部切斷，達到矯正歪嘴巴的目的。歪嘴巴也有可能是由于骨頭歪斜產生的，也就是所說的偏頜畸形，不管是旋轉畸形，還是移位畸形，都要進行科學的矯正，可以達到很好的手術效果。

  

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  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-06-09 10528次

• 寶寶睡覺嘴巴微張
  這可能是臨床上稱的睡時張口呼吸。張口呼吸是由于它的鼻腔呼吸不暢所以需要張口呼吸。常見的有以下幾種：第一、有可能是感冒造成孩子鼻塞，鼻塞以后鼻腔的呼吸不暢，只好通過嘴巴來進行呼吸，所以會張口呼吸。第二、扁桃體，扁桃體大也會影響呼吸，嚴重的也會影響到呼吸。第三、常見的情況就是腺樣體肥大，腺樣體位于鼻咽部，是難以進行觀察到的，但是可以通過射片或者是CT的方式觀察它的情況，看是否會肥大，肥大的腺樣體會壓迫鼻炎部、呼吸道，就會影響到呼吸程度，所以會引起寶寶張口呼吸，具體情況還需要到醫院檢查，進一步確診。
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  南玄花 主治醫師長春市兒童醫院

  2018-11-19 27079次

• 放松降壓的方法
  高血壓病患者通過自我放松有助于平穩降壓，放松全身心放松和局部性放松兩種，采用的體位是仰臥或坐位，常用方法有如下幾種：1、交替法放松：拮抗劑可因肌緊張而產生相應的負誘導出現抑制松馳，如肱三頭肌緊張用力使肱二頭肌松弛，從近端肌開始做交替法松弛逐步到遠端肌，從而使整個肌體得到松弛。2、對比法放松：肌肉強力收縮后可產生相同程度的松弛，通常從遠端肌群開始逐步引向近端，從一側肢體開始再到對側，如用力握拳放松，用力屈或伸肘肘再放松，用力外展或外旋肩關節放松，整個上肢一起用力再放松，同時配合深呼吸，用力時呼氣，放松時吸氣。3、暗示放松：找一溫暖、通風良好的房間選擇舒適的床位、柔和的光線，用平靜催眠式的語調要求患者思想集中于身體某一部位，主要使某一肢體放松，先要想到它很重，并重復數次直到該部出現松弛，此時令患者抬起該肢，但患者已無法移動，他仿佛感覺它在漂浮一樣。
  語音時長 2:06”
  楊智駿 主治醫師銅陵市中醫院

  2018-11-09 3316次

• 注射頦肌放松嘴巴歪了怎么辦
  注射頦肌放松嘴巴歪了一般可以通過適度熱敷的方式改善，可以緩解注射肉毒素頦肌放松后引起的嘴巴歪情況。頦肌明顯通常會讓豐下巴的效果看起來不自然，注射肉毒素通常能夠起到阻斷肌肉和神經之間聯系的作用，能讓頦肌逐漸的收縮，在豐下巴的時候，也能讓效果呈現得更加自然。
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 3207次

• 戴牙套的時候嘴巴會更加突出嗎
  病情分析：戴牙套確實會使得嘴巴更突出些。因為無論是隱形牙套還是鋼絲牙套都是有一定厚度和體積的，戴在牙齒上會增加原本牙齒厚度，使嘴巴閉合時突出，但是隨著矯正逐漸達到效果，牙齒往內縮，凸嘴會緩解，尤其是齙牙矯正更加明顯，所以戴牙套嘴巴突出只是暫時性的。意見建議：建議注意口腔衛生，早、晚及進食后，復診前必須刷牙，要把牙齒上的軟垢及殘留的食物殘渣仔細刷干凈。在帶牙套的治療過程中，不能吃硬、粘、過冷及過熱的食物，大塊食物弄小后再吃，以防牙套破壞。
  景泉 副主任醫師中國醫學科學院北京協和醫院

  2022-03-25 401次

• 寶寶睡覺時嘴巴微微張開
  寶寶睡覺時嘴巴微微張開可能是腺樣體肥大引起的，也可能是過敏性鼻炎導致的，需要在醫生指導下手術治療和口服藥物治療。1、腺樣體肥大：腺樣體肥大是指腺樣體發生病理性增生性肥大，好發于兒童，主要是因為急慢性鼻咽炎反復發作，刺激腺樣體組織增生引起的，患病后患者一般表現為閉塞性鼻音、聽力下降等，還可能會出現寶寶
  周小鳳 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-07-14 619次

• 放松的時候脈動跳得快
  放松的時候脈動跳得快可能是心臟疾病、貧血、甲狀腺功能亢進等原因引起。建議就醫進行相應的檢查，查明患病原因后，嚴格按照醫生指導服用相應的藥物進行治療，如阿司匹林腸溶片、硫酸亞鐵片、甲巰咪唑片等。1、心臟疾病：快速心律失常、心肌缺血等因素可導致心率和脈搏加快。患者可以在醫生的指導下服用阿司匹林腸溶片、硫
  李博 主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院

  2022-07-01 171次