讓肩膀變窄可以通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)，如果你的肩膀非常寬厚的話，說(shuō)明是具有肥胖性的特征，這就需要我們堅(jiān)持做一些有氧運(yùn)動(dòng)，這樣不僅可以幫助我們肩膀變窄，同時(shí)也會(huì)讓整體變瘦，一舉兩得，何樂(lè)而不為。
還有就是飲食控制，很多看起來(lái)壯碩的女生可能是因?yàn)轱嬍沉刻蟆嬍沉?xí)慣不規(guī)律，所以我們想要肩膀變窄的話一定要控制好飲食，一日三頓一定要很規(guī)律，每頓也不可以吃太多，零食、飲料要忌口，這樣長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)一定可以減少體內(nèi)的脂肪，肩膀也會(huì)瘦下來(lái)。
還有生活規(guī)律要規(guī)范，大部分肩膀?qū)挼娜丝赡苁且驗(yàn)榉逝帧⑸钜?guī)律沒(méi)有節(jié)制、經(jīng)常晚睡晚，這樣就打亂了人體內(nèi)的生物鐘，并且危害了我們身體的新陳代謝，從而引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)，我們一定要控制好我們的生活規(guī)律習(xí)慣，養(yǎng)成良好的作息時(shí)間。
