孕期是每位準媽媽充滿期待又略帶焦慮的時光，胎兒的健康狀況時刻牽動著母親的心。那么，除了定期的產檢，如何自測胎兒是否活著呢？

觀察早孕反應：在懷孕的早期階段，孕婦通常會經歷一系列的早孕反應。這些反應的存在可以在一定程度上初步判斷胎兒可能存活。然而，需要注意的是，早孕反應的強度和持續時間因人而異，不能僅憑此來判斷胎兒的健康狀況。

監測胎動：隨著孕周的增加，胎兒在子宮內的活動逐漸明顯。從懷孕16~20周開始，孕婦可以明顯感受到胎動。孕婦可以通過每日數胎動的方式來監測胎兒的健康狀況，如果胎動次數明顯減少或胎動強度減弱，可能是胎兒存在問題的信號，應及時就醫。

監測體重和腰圍：孕期體重和腰圍的增長與胎兒的生長密切相關。孕婦應定期測量體重和腰圍，觀察其增長趨勢。但需要注意的是，體重和腰圍的增長也受到孕婦自身飲食和運動量等因素的影響，因此不能僅憑此來判斷胎兒的健康狀況。

孕期注意事項：

1、合理飲食

2、保持良好的心態

自測胎兒是否活著是每位孕婦在孕期都需要掌握的技能之一。通過觀察早孕反應、監測胎動、監測體重和腰圍等方法，可以初步了解胎兒的健康狀況。但需要注意的是，這些方法并不能完全替代專業的醫療檢查，一旦發現異常情況應及時就醫。