在日常生活中，你是否經常感到疲憊不堪，仿佛總有睡不完的覺？這種持續的犯困和想睡覺的狀態，不僅影響了我們的工作和學習效率，還可能是身體健康發出的預警信號。那么，究竟是什么導致了這一現象呢？本文將帶你深入了解兩大常見疾病因素，幫助你重拾活力。

1、貧血：

當體內紅細胞數量或質量不足時，血液的攜氧能力會下降，身體各部位得不到充足的氧氣供應，從而引發疲勞感。營養不良、缺乏鐵、維生素B12等是導致貧血的常見原因。貧血患者除了犯困外，還可能伴有面色蒼白、頭暈、耳鳴等癥狀。

2、腦梗死：

當腦部血液供應不足時，大腦功能會受到影響，表現為持續的困倦、乏力，甚至可能出現頭暈、記憶力下降等癥狀。

了解了這些疾病因素后，我們不難發現，良好的生活習慣和科學的護理方法對于緩解犯困癥狀至關重要。以下幾個護理事項，將幫助你改善睡眠質量，提升精神狀態。

1、保證充足的睡眠

2、適度運動

總是犯困想睡覺，可能是身體在向我們發出警告信號。讓我們一起行動起來，擁抱更加充滿活力的生活吧！