一個拳頭大的土豆熱量通常是80大卡至100大卡。
土豆是日常生活中比較常見的一種蔬菜,適量吃能夠較為快速的為身體提供能量,減輕饑餓感,而且土豆的營養價值也比較高,比如含有一定量的蛋白質,也含有比較豐富的維生素C、微量元素等。日常生活中如果能夠適量吃土豆,可以為身體提供以上營養,有利于身體的健康。而一個拳頭大小的土豆,其熱量通常在80大卡至100大卡,熱量并不是很高,即使是在減肥期間,也可以適量吃,一般不會影響體重。
但需要注意的是,土豆含有較多的淀粉,如果過量食用,可能會導致產氣增多,容易引起腹痛、腹脹等身體不適,如果出現以上癥狀,可以在醫生的指導下口服多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片、健胃消食片等藥物進行治療。