概述：
根據感冒癥狀的輕重來決定是否可以運動，如果癥狀很輕，不影響生活的情況下，可以健身，但是要量力而行，因為感冒是因為體內免疫系統正在消滅病毒（細菌），如果不能保證身體的能量充足，就無法抵抗，所以如果感冒，最好靜養，避免劇烈運動。
感冒的類型：
感冒：常見上呼吸道感染，感冒類型：包括普通感冒、病毒性感冒、細菌性感冒等。常見癥狀主要有頭痛頭脹、發熱、咽干咽痛、鼻塞、流涕（黃涕多為風熱感冒、清涕多為風寒感冒）、四肢酸懶、肌肉疼痛等。
感冒治療：
1、對癥治療
①保證充足的休息：讓身體有足夠的能量去抵抗細菌、病毒
②保證空氣流通：因為我們平時呼吸的空氣中含有大量的病毒、細菌等等的致病菌，但是一般情況下我們的身體機能排毒系統會將其在半小時之內將其運送到鼻咽處再送到胃中，最后被胃消滅。感冒時因為呼出的氣體本身含有病菌，加上屋子里的病菌，久而久之會越來越多，病情不僅不會減輕，還會愈來愈重，所以感冒時要保證空氣的相對流通。
③多喝水：水感冒期間，新陳代謝加快，能量消耗增高，加上身體發熱，水封很快被排出體外，如果感冒期間不喝水，時間久就會造成脫水，所以感冒期間要盡量多喝水
④解熱鎮痛：如對乙酰氨基酚、布洛芬等
⑤鎮咳：感冒期間肯定會出現刺激性咳嗽，如不鎮咳，時間長久會造成肺的疾病。
⑥抗組胺類藥，緩解鼻塞癥狀；如氯雷他定片、鹽酸西替利嗪等；
⑦去除鼻塞等病因：一般情況下我們都是通過鼻子來呼吸，這就會導致空氣中的病菌、病毒會大量進入鼻腔，感冒時如果不清理鼻腔，就會導致積聚，使得病情嚴重。
2、病因治療
①抗菌藥物治療，針對敏感菌，對癥用藥；如：1)青霉素、2)頭孢菌素、3)大環內酯類藥物、4)喹諾酮類藥物
②抗病毒藥物治療，如抗病毒口服液等。
