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如果胃腸道功能不好，建議清淡飲食，以下幾種食物對胃腸道功能有一定的保護作用

1、小米粥小米粥有調補脾胃的功效，對胃腸道有很好的保護作用。

2、生花生生花生可以減少胃酸分泌，對胃腸道有一定的保護作用。

3、生蒜片把大蒜切成片，與空氣接觸，氧化15分鐘，可以形成大蒜素，大蒜素可以擴張血管，殺死胃腸道內的多種細菌，也可以起到防癌的功效。

4、牛奶睡前喝一杯熱牛奶，可以養胃。

胃腸道是我們吸收營養的唯一途徑，所以有一個好的胃腸道功能，是我們身體健康的保障，以下推薦幾種保護胃腸道的方法。

1、清淡飲食，多吃蔬菜水果，多喝牛奶，米粥等易消化的食物。

2、低脂飲食，少吃豬肉，羊肉等高脂肪的肉制品，不要吃油炸食品和高熱量食物，多吃青菜，水果，比如蘋果，香蕉等易于消化道功能的水果。

3、避免辛辣刺激性食物，不要吃辣椒，蔥姜蒜，胡椒粉等辛辣食欲，戒煙戒酒，酒精對于胃腸道刺激非常大，容易導致胃腸道出血甚至穿孔，香煙對于胃和食道刺激也是很大的，所以要避免辛辣刺激性食物和戒煙戒酒。

4、保證睡眠，每天早睡早起，生活規律，晚上不要吃太多，減輕胃腸道負擔，晚上睡前喝熱牛奶可以很好的保護胃腸道粘膜。

如果遇到胃酸胃脹，食欲不振，惡心嘔吐等胃腸道癥狀，要及時就醫，通過癥狀，醫生會做出診斷，藥物治療和飲食配合，癥狀會很快的消失的。常用藥物一般為奧美拉唑，膠體果膠鉍，乳酸菌片（調節腸道菌群）。

以上內容僅供參考

養腸胃的食物