孕婦應該多吃什么水果

概述:

孕婦應該吃什么是大家比較關心的話題,在懷孕的初期,大多數的孕婦可能會出現早孕反應即孕吐,此時應該遷就孕婦的喜好,鼓勵孕婦進食,以維持胎兒的發育營養,此時可以吃的水果有櫻桃、蘋果、草莓、橙子、梨子、西柚等等性平溫和的食物,最好不要吃一些可能導致過敏的食物,如芒果,獼胡桃,木瓜等等。

同時要注意補鐵補鋅,懷孕期間孕婦可能會貧血,應該注意補充含鐵鋅等微量元素的食物。

應該吃什么:

在懷孕期間,應該注意休息,飲食均衡。吃水果的時候任何水果都不宜多食,適量為好。

可以吃的食物有西柚、蘋果、葡萄、香蕉、柳橙、檸檬、橙子、海棠、還可以吃些櫻桃補充鐵元素,但是注意適量進食。

飲食注意:

在妊娠期間孕婦不能吃有蘆薈、螃蟹、甲魚、馬齒莧、薏米,同時不建議喝濃茶喝咖啡吃罐頭食品等,不建議吃的水果有榴蓮、芒果、山楂、西瓜、桂圓、菠蘿、柿子、杏子、木瓜、獼胡桃和芒果等。

在懷孕期間,要注意防止便秘,多吃水果但是不宜吃太多堅果,少吃辛辣刺激食物,可能會導致便秘。

以上內容僅供參考

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