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概述：

中年人失眠應(yīng)盡早去醫(yī)院就診，以防止失眠程度的進(jìn)一步加深，建議于中醫(yī)或西醫(yī)內(nèi)科就診，祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)療對(duì)于失眠的治療還是得到認(rèn)可的，結(jié)合病癥特點(diǎn)，生活飲食習(xí)慣，整體分析辨證論治，可以有效的治療疾病。

對(duì)癥治療建議：

分析病情，看是什么原因?qū)е碌氖撸诮獬∫虻耐瑫r(shí)治療疾病。

1、外在因素，如環(huán)境因素，工作因素，季節(jié)等，因新環(huán)境、季節(jié)的更換，不能積極的適應(yīng)而導(dǎo)致的失眠，我們應(yīng)根據(jù)病因治療，盡早的適應(yīng)新環(huán)境，可以適當(dāng)?shù)脑黾哟龠M(jìn)睡眠的藥物，如炒酸棗仁等；

2、自身心理因素，家庭、工作壓力過(guò)大，自己不能很好的調(diào)理情緒而引發(fā)的失眠，應(yīng)給予疏導(dǎo)，可增加鎮(zhèn)靜安神的藥物，如生龍齒等；

3、自身疾病導(dǎo)致失眠，如中醫(yī)說(shuō)肝腎陰虛的情況，睡眠質(zhì)量會(huì)明顯下降，應(yīng)以調(diào)理為主，促進(jìn)恢復(fù)睡眠；

4、其他疾病因素，如哮喘、咳嗽、打嗝等，夜間因病癥久久不能入睡，從而影響睡眠治療，應(yīng)以治療其他疾病為主，改善睡眠質(zhì)量。

日常飲食注意：

1、清淡合理飲食，調(diào)理身體狀況，可以蔬菜五谷為主，如白菜、大米、小米、玉米等；

2、避免辛辣刺激的食物、如辣椒、酸、姜等，都會(huì)對(duì)治療有不利的影響；

3、戒煙戒酒、避免勞累、注意休息、保持心情舒暢，是有助于病情恢復(fù)的；

4、增加鍛煉、適當(dāng)?shù)腻憻捰兄谔岣叽x，增加療效。積極參加文體活動(dòng)，培養(yǎng)廣泛興趣愛(ài)好。

以上內(nèi)容僅供參考

中老年人失眠怎么辦

概述：

對(duì)癥治療建議：

日常飲食注意：

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