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骨折是由跌倒或打擊引起的骨頭折斷或破裂。它表現(xiàn)為疼痛和腫脹，有時(shí)會(huì)導(dǎo)致肢體由于畸形而彎曲到相當(dāng)不自然的位置。如果遇到骨折，疼痛增加，需要使用石膏或聚合物夾板固定，而有的需要進(jìn)行單獨(dú)手術(shù)，具體取決于骨折的嚴(yán)重程度或是否會(huì)穿透皮膚。
扭傷是一種軟組織損傷，如韌帶。扭傷經(jīng)常發(fā)生在手腕、腳踝、膝蓋或足弓上，它表現(xiàn)為疼痛和腫脹，并且在受傷24至48小時(shí)后可以緩慢消退。大多數(shù)醫(yī)生建議在家接受治療，包括：保護(hù)，休息，冷敷，彈性繃帶包扎和抬高角度。如果發(fā)出爆裂聲或關(guān)節(jié)完全不能活動(dòng)，則韌帶可能完全撕裂，必須立即去醫(yī)院接受常規(guī)治療。

1、平時(shí)避免感冒、勞累、忌煙酒。 

2、中藥熏洗。根據(jù)舒筋活血、散瘀止痛、溫經(jīng)通絡(luò)、軟堅(jiān)散結(jié)的治則，選用如下組方進(jìn)行熏洗，每天2次每次30min，每劑熏洗3天，10天為1個(gè)療程。處方:雞血藤30g，生南星30g，紅花30g，木鱉子20g，生二烏15g，木瓜25g，三棱25g，莪術(shù)25g，海桐皮30g，路路通30g，桑枝30g，桂枝30g，山甲15g等。用布將上藥包好，用冷水先浸泡20～30min，然后再加熱煮沸，30min后倒入臉盆先熏然后清洗患處。 

3、按摩方法。通過按摩，它可以幫助放松肌肉，再生新組織和放松組織的粘附。功能鍛煉可使血液循環(huán)更快，改善局部新陳代謝和按摩相輔相成，具有溫經(jīng)通絡(luò)，活血化痰，化痰，止痛的作用，以達(dá)到治愈的目的。

飲食對(duì)促進(jìn)骨折的恢復(fù)有很大的作用。比如早期骨折：剛剛骨折復(fù)位固定后，由于患者的關(guān)節(jié)尚未恢復(fù)，所以在血液水腫期間，患者不建議進(jìn)食過于油膩的食物，也不適宜喝骨頭湯等食物。建議平時(shí)應(yīng)該多喝水，多吃蔬菜和水果，如綠色蔬菜、白菜、蘿卜和其他富含維生素C的蔬菜。 還有像中期骨折：1-2周后，可以放松進(jìn)食的限制?？梢赃m當(dāng)吃一些高營養(yǎng)的食物和補(bǔ)血食物，但過于油膩的食物不適合進(jìn)食，這可以加快骨折的恢復(fù)。另外晚期骨折：開始生長骨贅，患者繼續(xù)使用營養(yǎng)價(jià)值高的食物，如動(dòng)物肝臟，瘦肉等。它還可以與中藥治療相結(jié)合，以消除內(nèi)部淤積，避免類風(fēng)濕。