適合感冒的人吃的菜譜

概述:兒童的菜譜

  由于身體素質不同,在這里我們講大人和兒童分開闡述。

  兒童在感冒期間大多會出現一些呼吸道(發熱咳嗽)和消化道(食欲下降)的癥狀。對于呼吸道問題,兒童要多喝水來緩解,也能減少體能的散失;對于消化道的問題,應進食一些清淡、易消化的食物,切不可強行進食。也不可吃生冷的食物,比如冰淇淋、西瓜之類的,且剛從冰箱拿出來的食物,也要等待到常溫后再飲食。因為兒童的胃消化功能尚未完善,最好吃當季的水果,且荔枝西瓜之類的水果應盡量少吃。

  綜上所述,兒童感冒期間應該吃的清淡的蔬菜有西紅柿、黃瓜、芹菜、菠菜、胡蘿卜、苦瓜、苦菜、蘑菇以及其它菌類食物等,水果少吃生冷的就行(比如西瓜荔枝梨蘋果等)。

成年人的食譜

  成年人的胃消化功能以及身體素質都較好,感冒時相較于兒童忌口的食物也就較少。但相同點都是宜吃清淡易消化的食物,比如大多數的蔬菜、肉末、豆腐、粥、面條、菜末等,但對于身體較弱的人以及老人可多吃流質食物,如入乳類、豆漿、米湯、菜汁、果汁等等。

食譜說明

  上面所述的食譜,其重點是清淡易消化,清淡飲食并不是一味的吃素,也要葷素搭配的,不油膩就行,偶爾補充一些蛋白質比如蛋類乳制品之類的,但不可多吃。總的來說,對于大多數人群,在感冒期間應多吃蔬菜(絕大多數蔬菜都行,具體蔬菜在第一段中有列舉),多喝粥(燕麥粥、綠豆粥、紅豆粥、稀飯等),多喝熱水,少吃水果(大多數水果都為生冷食物)。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 亚洲成a人片在线看| 欧美性大战久久久久久久| 我要看a级毛片| 国产乱子伦农村xxxx| 久久精品一区二区| 麻豆映画传媒有限公司地址| 欧美丰满大乳大屁股流白浆| 无码人妻丰满熟妇区毛片| 国产乱子伦精品视频| 久久久久久久性| 色综合色天天久久婷婷基地| 日本熟妇人妻xxxxx人hd| 国产乱人视频在线播放| 久久99精品久久久| 欧美丰满白嫩bbw激情| 樱桃视频影院在线播放| 国产无套粉嫩白浆| 久久精品中文字幕一区| 莲花宝鉴无删减电影在线看| 果冻传媒电影在线| 国产成人久久精品一区二区三区| 久久精品丝袜高跟鞋| 色婷婷亚洲十月十月色天| 扒开双腿猛进入喷水高潮视频 | 国产成人精品久久| 亚洲美女高清一区二区三区| 99热这里有精品| 老妇高潮潮喷到猛进猛出| 性猛交xxxxx按摩| 国产亚洲欧美在在线人成| 丰满岳乱妇在线观看中字无码 | 国内精品videofree720| 又大又紧又粉嫩18p少妇| 一级做a爱片特黄在线观看| 视频在线观看国产| 成人毛片在线播放| 国产AV寂寞骚妇| yy6080亚洲一级理论| 欧美高清在线精品一区| 国产欧美日韩精品专区| 中文字幕第一页亚洲|