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孕婦有必要吃dha嗎

概述:

DHA對孕婦有非常多的好處,孕期適當(dāng)?shù)臄z入一些DHA,對胎兒和孕婦本身,都是很有益處的。

1.降低早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)

目前,孕婦早產(chǎn)的患病率已超過10%,而早產(chǎn)很容易帶來一系列風(fēng)險(xiǎn)和發(fā)展問題,早產(chǎn)兒腦癱發(fā)病率為29.13‰,是足月兒的25倍。

2.更有效的增加子宮和嬰兒出生時(shí)的DHA

由于胎兒表現(xiàn)出對DHA的主動(dòng)吸收和轉(zhuǎn)運(yùn),母親在哺乳期的、期間的DHA含量,在懷孕期間持續(xù)下降,哺乳期最小值相當(dāng)于非妊娠正常值的38%,這非常的不利于胎兒和嬰兒的大腦發(fā)育,適當(dāng)補(bǔ)充高質(zhì)量的DHA,有利于母親的DHA儲(chǔ)備,從而增加胎兒在子宮中的DHA攝入量,和嬰兒出生時(shí)的DHA含量。

補(bǔ)充數(shù)值:

DHA的攝入需要因人而異,作為一種在嬰兒的生長發(fā)育和人體正常健康中,起重要作用的營養(yǎng)素,DHA需要合理的攝入量和其他營養(yǎng)素,即必須注意營養(yǎng)平衡,過量攝入DHA,會(huì)導(dǎo)致一系列副作用,如免疫力低下。

另外,由于DHA具有抑制血小板聚集和抗血栓形成的作用,出血性疾病、肝硬化、凝血功能障礙,應(yīng)適當(dāng)控制DHA的攝入,以免引起出血或增加出血。

準(zhǔn)媽媽每天需要攝取不少于400毫克的DHA,攝取含有亞麻酸的核桃仁等堅(jiān)果后,可以通過肝臟處理合成DHA,海魚和海貝的脂肪含有豐富的DHA,因此,孕婦應(yīng)根據(jù)自己的飲食,來確定應(yīng)補(bǔ)充多少DHA。

影響:

營養(yǎng)素對孕婦是很重要的,尤其是孕后期,孕婦更應(yīng)該好好的補(bǔ)充營養(yǎng)素,對身體是很有益處的。

懷孕時(shí),要注意飲食營養(yǎng),高蛋白、易消化的食物更好,是否需要吃營養(yǎng)素,根據(jù)個(gè)人體質(zhì)或檢查結(jié)果,一般到胎兒的第二個(gè)月,需要增加營養(yǎng),可以適當(dāng)補(bǔ)充,除了要注意休息,適當(dāng)?shù)幕顒?dòng),可以聽音樂放松心情,避免接觸酒精等不良刺激。

以上內(nèi)容僅供參考

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