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引起內分泌的紊亂的因素有很多，因此調節的辦法也是多種多樣，患者應根據自己的身體情況進行調節。

1.大豆是女性的好朋友，大豆和大豆產品含有大量的植物雌激素，它們在預防乳腺癌起著重要作用，并且可以改變體內激素的分泌。

2.不熬夜，睡眠不足會導致代謝紊亂。經常熬夜或不定時工作的人健康狀況將嚴重受損。每晚睡眠時間少于4小時的人，身體的新陳代謝會在處理碳水化合物時出現問題。

3.泡澡泡浴是保持身心平衡的最簡單方法之一。高溫洗澡可促進血管擴張，可以在不知情的情況下消耗大量的能量。同時，沐浴還可以促進角蛋白更新，保持皮膚光滑細膩。

4.按摩淋巴結有利于淋巴液和體內血液的循環，加速排出體內的廢棄物和毒素。

食療是眾多的治療辦法中比較安全溫和的，因此也非常受大眾的歡迎，下面是有利于調節內分泌的食療辦法，患者可根據自己的情況使用。

1.平方牛肝粥：牛肝500克，白菊花9克，白蠶9克，白芍9克，白芍12克，茵陳12克，生甘草3克，絲瓜30克，米飯100克，加入2000毫升水煮成粥。早上和晚上各服用一次，每次治療10天，堅持兩個療程。

2.桃子粥：桃（干品）1克，凈豬蹄1個，糯米100克，精鹽、醬油、生姜末、洋蔥、芝麻油。將桃花烘烤并研磨成細粉，洗凈糯米，將豬蹄和骨頭彼此分開，并將適量的水加入鐵鍋中煮沸。這一方促進血液循環，適合產后婦女。

疾病非一日之患，都是日常不合理的生活習慣或者飲食習慣，及居住或生活環境潛移默化的影響和干擾導致的，應在日常注意保養自己的身體，戒除不好的生活習慣，從源頭杜絕疾病。

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調節內分泌失調的方法