頸椎病在飲食上沒有什么特別注意的，正常的飲食就行，最好是戒煙、戒酒，不要經常吃生冷和過熱的食物即可，日常的飲食營養要均衡，不要暴飲暴食，蒜和蔥頭以及雞蛋，這些食物含硫，是健康骨骼必需的，平時可以多吃一點。患者不用太緊張，只要是積極的配合治療，在飲食上稍加注意就可以緩解病癥。
頸椎病飲食
宋華副主任醫師
錦州市中心醫院脊柱外科
2018-11-084492次
概述：
頸椎病的自我運動療法：
除了藥物治療和物理治療，患者的自我運動療法對頸椎病的治療也有很好的治療效果，但是需要患者的堅持，長期的堅持才會有好的效果。不要三天打魚兩天曬網的，這樣是沒用的。
頸部運動：頭部向前傾斜十次，向后傾斜十次，向左傾斜十次，向右傾斜十次。然后慢慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
搖動上肢：左臂搖動20次，然后右臂搖動20次。
抓住空氣練習手指：兩個手臂平坦，伸展，手和手指用于屈伸運動，可以使用五十次。
局部按摩：可以在脖子上找到、大椎、附近的風池點找到壓點、硬結或肌肉緊張，在這些反應點，按、推。
遠道點穴：手背上、腳后部、小臀部前方、找到小腿外側的壓痛點。在這個反應點施點穴按摩。
擦拭手掌：將兩個手掌結合并擦熱，然后用雙手揉搓腰部，并上下揉搓五十次。
抬起兩只耳朵：用手拉耳朵，直到耳朵發燙。
日常保健：
長期從事書桌工作的人應增加工作的休息和活動時間，以增強全身的血液循環，消除局部肌肉疲勞，預防和緩解頸椎的壓力。加強頸部肌肉的運動可以預防和延緩頸椎病的發生和發展。合適的枕頭對于預防和治療頸椎病很重要，枕頭彈性不應太大，超大彈性枕頭可能會導致疲勞和頸部肌肉受損。最好在頸部下方使用小枕頭，以保持頸椎的生理曲度。那些習慣于側臥的人應該將枕頭塞入面部和肩部之間的縫隙中，以減輕頸部的負擔。應防止頸部損傷和頸部僵硬，以免損傷頸椎韌帶，從而損害頸椎的穩定性，誘發或加重頸椎病。
以上內容僅供參考
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丁宇
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鄧志勇
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董征
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