為你推薦

• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內消化，減少睡覺后身體器官的負擔，通過簡單的體力運動給自己一個安靜的睡眠。二，睡前梳頭發。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進入夢鄉。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會影響入睡速度，減弱睡眠質量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫熱的水燙燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進腳底血液循環，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態。睡前不要過于興奮或者激動，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態去休息，心態好自然休息好。心態不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪最好舒適，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環境。睡覺前要營造良好的睡眠環境，首先不要開燈睡覺，室內溫度控制在十五到二十度之間，無噪音，睡前室內通風，保證一晚的空氣質量，睡眠換環境是保證睡眠質量的關鍵因素。

  

  02:09
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-12-19 85613次

• 為什么心跳很快睡不著

  心率如果在正常范圍之內，心跳強度適中，病人沒有異常感覺，可以正常睡眠。如果心率比較快，心跳強度就會增大，有時會有心慌的感覺，所以睡不著覺。像這種情況下：第一要尋找誘因，大部分這樣的病人都是有心事，情緒有異常，生氣、著急等，應該保持心情舒暢，避免情緒過度異常；第二可以適當用藥物，保證有充足的睡眠。如果無明顯誘因，出現心跳增快、睡不著覺，需要進一步查查有沒有其他原因，比如甲狀腺功能亢進就可以造成心跳過快，然后睡眠困難、失眠、情緒障礙等，就需要對癥治療。

  

  01:23
  趙興全 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-05-28 5399次

• 焦慮睡不著
  焦慮性失眠是臨床上最常見的失眠癥類型，大多數失眠癥屬于這個類型，其原因多數為精神緊張，工作或思想壓力大，環境變化等因素。有焦慮癥的患者經常訴說總是心煩意亂，莫名的緊張感，坐立不安，胡思亂想，并伴有頭痛，失眠，心悸等現象，這種情緒趕不走，理不清，越想越煩躁，這是患了焦慮性神經癥，也成焦慮癥，這是一種持續性，緊張恐懼等的情緒障礙，他或者是缺乏具體指向性的心理緊張和不愉快的期待情緒，感到莫名其妙的緊張和不安，或者是在接連遭受不如意事件中的沖擊，心理上招架不住，身心均陷入過度疲憊狀態逐漸形成的緊張和不安情緒。
  語音時長 1:37”
  柯菲菲 主治醫師麗水市中心醫院

  2018-11-26 84331次

• 牙周炎焦慮癥睡不著
  焦慮癥是焦慮神經癥的簡稱，是一種功能性心理障礙，身體各系統并無疾病也沒有任何危險性，不會危及生命。首先，心理治療，對病因有正確的認識，解決具體的困難，并對疾病的性質加以科學的解釋，并以配合適量的抗焦慮藥物。患者本身應該做到正確的認識焦慮癥，它并不是什么大病，也不要有什么心理負擔。第二，應該要樹立戰勝疾病的信心。第三，在醫生的指導下學會調節情緒和自我控制，如心理松弛，轉移注意力，排除雜念，以達到順其自然。第四，學會正確的處理各種應急事件的方法，增強心理抵御能力。
  語音時長 1:16”
  劉俠 主治醫師北京口腔醫院

  2018-11-21 6290次

• 睡不著焦慮心慌怎么辦
  病情分析：睡不著焦急心慌可以通過藥物治療來緩解癥狀，可以使用阿普唑侖、艾司唑侖和勞拉西泮等有助于睡眠的藥物。同時可以配合服用治療心慌癥狀的藥物，比如非二氫吡啶CCB，胺碘酮以及心律平等藥。意見建議：建議患者嚴格遵醫囑用藥治療，在藥物治療的同時，要積極調整自己的心態，睡覺之前可以聽點輕音樂，放松心態，避免喝咖啡，喝酒，避免在睡覺前過于興奮。
  王寶進 主治醫師大連大學附屬新華醫院

  2021-07-09 1802次

• 心慌焦慮睡不著怎么辦
  病情分析：心慌焦慮睡不著需要根據引起心慌焦慮，睡不著的程度進行處理。如果是短期的心慌、焦慮、伴有睡眠障礙，可以去做焦慮、抑郁量表。如果平分屬于輕度，治療上可以給予谷維素等藥物進行口服。如果是中度或者是重度焦慮，治療上主要給予抗焦慮的藥物，比如帕羅西汀等口服，還可以聯合鎮靜類藥物，比如氯硝西泮夜間口服改善癥狀。意見建議：建議患者在服藥治療的同時，配合良好的生活習慣，放松心情，堅持鍛煉，可以多做些有氧運動，比如散步、打太極拳、瑜伽等。
  劉麗 副主任醫師四平市中心人民醫院

  2021-08-30 1701次

• 緊張焦慮睡不著
  緊張、焦慮、睡不著可能是由于焦慮癥導致的，也可能是由于甲狀腺功能亢進癥引起的。1、焦慮癥：如果患者患有焦慮癥，可能會出現坐立不安、煩躁、心慌、呼吸急促等癥狀，而導致患者出現緊張、焦慮、睡不著的情況。此種情況可以在醫生的指導下吃藥進行治療，如勞拉西泮片、阿普唑侖片等。2、甲狀腺功能亢進癥：當患者患有甲
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-07-14 409次

• 太焦慮睡不著
  太焦慮睡不著可能是焦慮癥、生活壓力過大等原因導致的，可以通過藥物或者心理治療的方式進行改善。1、焦慮癥：焦慮癥是在沒有其他精神系統的疾病下以焦慮為主要情緒的一種精神障礙，焦慮癥在發病時會導致患者出現焦慮、失眠、情緒低落等癥狀，通過這些癥狀可以判斷患者太焦慮睡不著有可能是焦慮癥導致的，當患者確診為焦慮
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-07-14 537次